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89 Minuten
05.10.2019, Film 1374
Wer hat die besten Chancen für den Hawaii-Sieg 2019? Thorsten Radde von trirating.com ist Experte für die Auswertung von Rennergebnissen: Wer hat wo welche Leistungen erbracht, und was ist von ihm auf Hawaii zu erwarten? Unmengen von Daten führen zu einer Rangliste der Favoriten bei den Damen und Herren. Es werden auch die Leistungen in den Teildisziplinen berücksichtigt. Damit lassen sich ganze Rennverläufe vorhersagen: Wer wird wo aus dem Wasser kommen und an welcher Position in den Marathon starten? Johannes Rosenberger unterhält sich in diesem Beitrag per Skype-Video mit Thorsten Radde. Die Sendung eignet sich hervorragend dazu, die Wartezeit bis zum Start des Ironman Hawaii 2019 zu verkürzen.  Direkt zum Film »

Meistgeladene Sendungen

57 Minuten
06.01.2020, Film 1394
In der Saison 2019 hatte ich mich der Herausforderung des Ironman Italy gestellt. Ein Event, das mir nicht besonders liegt. Da ich mit dem Ergebnis von 9:47 Stunden nicht zufrieden bin, möchte ich dort auch in der kommenden Saison nochmals hin: Revanche mit mir selbst. Wie es uralter Brauch ist, starte ich am ersten Januar mit einer Reihe guter Vorsätze in das neue Trainingsjahr. In diesem Beitrag analysiere ich, wo meine persönlichen sportlichen Defizite im Training und im Rennen waren. Auf dieser Basis entwickle ich meinen Schlachtplan für das Jahr 2020. Was habe ich falsch gemacht, wo liegen noch Potentiale? Ein Beitrag für Wettkämpfer mit Ambitionen.  Direkt zum Film »

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Rundschau

Neuester Film

60 Minuten
20.02.2020, Film 1405
Was läuft aktuell so auf dem Triathlonplaneten? First of all, in Roth versuchen Jan, Sebastian, Anne und Lucy, sowie ein paar andere, deren Namen wir gerade vergessen haben, sich gegenseitig den Tag zu versauen. Das wird ein schönes Gemetzel! Also Bahn frei für Andi Böcherer in Frankfurt? Oder wäre Patrick Lange ein Favorit, falls er sich für dieses Rennen entscheiden würde? Dies und noch viel mehr in unserer aktuellen Rundschau mit Marcel Bischof, Arne Dyck, jeder Menge guter Laune und zahlreichen erstaunlichen Enthüllungen.  Direkt zum Film »

Weitere Filme

2015
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Most Wanted

NEU!Rundschau: Showdown in Roth

60 Minuten
20.02.2020, Film 1405
Was läuft aktuell so auf dem Triathlonplaneten? First of all, in Roth versuchen Jan, Sebastian, Anne und Lucy, sowie ein paar andere, deren Namen wir gerade vergessen haben, sich gegenseitig den Tag zu versauen. Das wird ein schönes Gemetzel! Also Bahn frei für Andi Böcherer in Frankfurt? Oder wäre Patrick Lange ein Favorit, falls er sich für dieses Rennen entscheiden würde? Dies und noch viel mehr in unserer aktuellen Rundschau mit Marcel Bischof, Arne Dyck, jeder Menge guter Laune und zahlreichen erstaunlichen Enthüllungen.
2019

Training allgemein

Neuester Film

42 Minuten
20.02.2020, Film 1404
Training und Regeneration gehören zusammen. Wer nach einer Trainingseinheit schneller wieder fit ist, wird auf Dauer eine bessere Form erreichen. Entsprechend viel wird auf diesem Gebiet geforscht. Teilweise mit widersprüchlich erscheinenden Ergebnissen: Die einen empfehlen nach dem Training ein Eisbad, die anderen eine Wärmebehandlung. Hier wird Schokomilch als ideales Regenerationsgetränk angepriesen, dort eine Mischung aus bestimmten Kohlenhydraten. Arne Dyck nennt in diesem Beitrag diejenigen Maßnahmen zur Regeneration, die speziell für Ausdauersportler nachweislich gute Effekte haben. Das Ganze auf dem wissenschaftlichen Stand von 2019/2020. Die Ergebnisse lassen sich im täglichen Training, auch im Trainingslager, gut umsetzen. Ein Beitrag für ambitionierte Sportler und alle, die Spaß haben an Sportwissenschaft.  Direkt zum Film »

Weitere Filme

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Most Wanted

Saisonstart: So dosierst Du das Training optimal

27 Minuten
21.01.2020, Film 1397
Wie viel Training ist für Dich optimal? Was ist zu wenig Training und Zeitverschwendung? Was ist andererseits zu viel Belastung und birgt das Risiko der Überforderung? Die Antwort auf diese Fragen ist entscheidend, wenn Du Deine Form erfolgreich aufbauen willst. Gleichwohl ist sie sehr individuell, denn jeder hat eine andere Belastungsverträglichkeit. In diesem Beitrag erläutere ich das Konzept der Trainingsstress-Balance (TSB), das Dir schnell beantwortet, ob Deine wöchentliche Trainingsbelastung optimal, zu gering oder zu hart ist. Außerdem zeige ich, in welchem Maße Du das Training von Woche zu Woche steigern solltest, damit es reizwirksam bleibt, ohne Dich zu überfordern. Der Beitrag richtet sich an Triathleten aller Streckenlängen.

Ernährung und Gesundheit

Neuester Film

58 Minuten
13.02.2020, Film 1402
Was gehen den Triathleten irgendwelche Faszien an? Ziemlich viel! Faszien sind relativ starke Gewebestrukturen, die Muskeln und Muskelfaserbündel umschließen. Sie haben großen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit eines Muskels. Geht es hingegen um muskuläre Verletzungen, sind häufig Faszien mit im Spiel. Mit einer Massagerolle, die unter Ausdauersportlern sehr verbreitet ist, bearbeitet man diese Faszien. Matthias Hähnel ist Physiotherapeut und aktiver Triathlet. In diesen Beitrag erläutert er, was Faszien sind und welche Aufgabe sie für den Sportler haben. Außerdem wird gezeigt, welche typischen Verletzungen von Ausdauersportlern mit Faszien zu tun haben. Therapiemöglichkeiten und Maßnahmen zur Vorbeugung runden diesen Beitrag ab.  Direkt zum Film »

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Most Wanted

NEU!Faszien: Funktion, Verletzungen, Therapie und Vorbeugung

58 Minuten
13.02.2020, Film 1402
Was gehen den Triathleten irgendwelche Faszien an? Ziemlich viel! Faszien sind relativ starke Gewebestrukturen, die Muskeln und Muskelfaserbündel umschließen. Sie haben großen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit eines Muskels. Geht es hingegen um muskuläre Verletzungen, sind häufig Faszien mit im Spiel. Mit einer Massagerolle, die unter Ausdauersportlern sehr verbreitet ist, bearbeitet man diese Faszien. Matthias Hähnel ist Physiotherapeut und aktiver Triathlet. In diesen Beitrag erläutert er, was Faszien sind und welche Aufgabe sie für den Sportler haben. Außerdem wird gezeigt, welche typischen Verletzungen von Ausdauersportlern mit Faszien zu tun haben. Therapiemöglichkeiten und Maßnahmen zur Vorbeugung runden diesen Beitrag ab.
2019

Laufen

Neuester Film

32 Minuten
03.02.2020, Film 1401
Diese Frage hat es in sich. Ein Trainingslager ist nichts anderes als eine oder zwei Wochen mit besonders hohen Trainingsbelastungen. Wissenschaftliche Studien belegen, dass sie zu einer durchschnittlich vier Prozent verbesserten Ausdauerleistung führen – nicht schlecht. Allerdings kann der Schuss auch nach hinten losgehen: Wer sich zu viel zumutet, braucht zu lange, um sich wieder davon zu erholen. Ein Leistungseinbruch erfolgt oft schon während des Trainingslagers. Besonders heikel sind lange Läufe und Koppelläufe. Gerade bei letzteren ist der Trainingseffekt in der Wissenschaft umstritten. Wie also sollte das Lauftraining im Trainingslager aussehen, damit man als Amateur möglichst stark an Form gewinnt? Ein Beitrag von Arne Dyck.  Direkt zum Film »

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2009
2008

Most Wanted

Wie gestaltet man das Lauftraining im Trainingslager?

32 Minuten
03.02.2020, Film 1401
Diese Frage hat es in sich. Ein Trainingslager ist nichts anderes als eine oder zwei Wochen mit besonders hohen Trainingsbelastungen. Wissenschaftliche Studien belegen, dass sie zu einer durchschnittlich vier Prozent verbesserten Ausdauerleistung führen – nicht schlecht. Allerdings kann der Schuss auch nach hinten losgehen: Wer sich zu viel zumutet, braucht zu lange, um sich wieder davon zu erholen. Ein Leistungseinbruch erfolgt oft schon während des Trainingslagers. Besonders heikel sind lange Läufe und Koppelläufe. Gerade bei letzteren ist der Trainingseffekt in der Wissenschaft umstritten. Wie also sollte das Lauftraining im Trainingslager aussehen, damit man als Amateur möglichst stark an Form gewinnt? Ein Beitrag von Arne Dyck.
2019

Sonstiges

Neuester Film

28 Minuten
23.01.2020, Film 1399
Das Verhältnis zwischen der WTC mit Ihrer Rennserie "Ironman" und den professionellen Triathleten ist zwiespältig. Einerseits brachte der unbestreitbare Erfolg der Marke viele neue Rennen über die Mittel- und Langdistanz. Dem entsprechend finden Triathlonprofis heute mehr Möglichkeiten, sich und ihre Sponsoren in einem professionellen Umfeld zu präsentieren, als jemals zuvor. Andererseits hat Ironman insbesondere mit dem Rennen auf Hawaii eine Monopolstellung erlangt, die nach Ansicht vieler Athleten zu extrem geringen Antritts- und Preisgeldzahlungen geführt hat. Dem soll künftig die "Gewerkschaft" der Triathlonprofis (PTO) entgegenwirken. Außerdem lanciert die PTO ein neues Rennformat, den Collins Cup, der die mediale Aufmerksamkeit für die Profis deutlich steigern soll. Wie stehen die Chancen dafür? Arne Dyck diskutiert mit den Zuschauern das neue Konzept und dessen Erfolgsaussichten.  Direkt zum Film »

Weitere Filme

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2008

Most Wanted

PTO and Collins Cup: Kommt jetzt der Angriff auf Ironman?

28 Minuten
23.01.2020, Film 1399
Das Verhältnis zwischen der WTC mit Ihrer Rennserie "Ironman" und den professionellen Triathleten ist zwiespältig. Einerseits brachte der unbestreitbare Erfolg der Marke viele neue Rennen über die Mittel- und Langdistanz. Dem entsprechend finden Triathlonprofis heute mehr Möglichkeiten, sich und ihre Sponsoren in einem professionellen Umfeld zu präsentieren, als jemals zuvor. Andererseits hat Ironman insbesondere mit dem Rennen auf Hawaii eine Monopolstellung erlangt, die nach Ansicht vieler Athleten zu extrem geringen Antritts- und Preisgeldzahlungen geführt hat. Dem soll künftig die "Gewerkschaft" der Triathlonprofis (PTO) entgegenwirken. Außerdem lanciert die PTO ein neues Rennformat, den Collins Cup, der die mediale Aufmerksamkeit für die Profis deutlich steigern soll. Wie stehen die Chancen dafür? Arne Dyck diskutiert mit den Zuschauern das neue Konzept und dessen Erfolgsaussichten.
2019

Schwimmen

Neuester Film

32 Minuten
17.01.2020, Film 1396
Björn Hauptmannl ist professioneller Schwimmcoach und für den hessischen Triathlon-Landeskader zuständig. Im zweiten Teil unserer Serie zum Schwimmtraining im Winter geht es um das Schwimmtraining für Triathleten in der klassischen BASE-Phase. Die ersten Grundlagen sind bereits gelegt, sodass die Belastungen allmählich steigen. Die Inhalte des Schwimmtrainings werden spezifischer. Das bedeutet, sie nähern sich den Anforderungen des späteren Hauptwettkampfes allmählich an. Wichtig bleibt aber nach wie vor die Arbeit an den Leistungsvoraussetzungen. Björn Hauptmannl erläutert die Grundgedanken dieser Trainingsphase. Im Zentrum dieses Beitrages stehen konkrete Trainingseinheiten, die Ihr zu Hause nachschwimmen könnt.  Direkt zum Film »

Weitere Filme

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2010
2009
2008
2007

Most Wanted

Schwimmtraining im Winter (2)

32 Minuten
17.01.2020, Film 1396
Björn Hauptmannl ist professioneller Schwimmcoach und für den hessischen Triathlon-Landeskader zuständig. Im zweiten Teil unserer Serie zum Schwimmtraining im Winter geht es um das Schwimmtraining für Triathleten in der klassischen BASE-Phase. Die ersten Grundlagen sind bereits gelegt, sodass die Belastungen allmählich steigen. Die Inhalte des Schwimmtrainings werden spezifischer. Das bedeutet, sie nähern sich den Anforderungen des späteren Hauptwettkampfes allmählich an. Wichtig bleibt aber nach wie vor die Arbeit an den Leistungsvoraussetzungen. Björn Hauptmannl erläutert die Grundgedanken dieser Trainingsphase. Im Zentrum dieses Beitrages stehen konkrete Trainingseinheiten, die Ihr zu Hause nachschwimmen könnt.
2019

Interviews

Neuester Film

44 Minuten
20.01.2020, Film 1395
Werden die Spitzenprofis im Triathlon in nennenswertem Ausmaß auf Doping getestet? Und falls ja: Sind diese Tests ausreichend, um den Spitzensport glaubwürdig zu machen? Was können die Stars unseres Sports tun, damit man ihren enormen Leistungen vertraut? Anti-Dopjng-Kämpfer und Rennveranstalter Uli Fluhme gehört zu den Insidern der Szene. Er hat in den vergangenen Wochen auf Twitter eine öffentliche Konversation mit Jan Frodeno und anderen Spitzenprofis geführt, die viel Aufmerksamkeit erfahren hat. In diesem Interview sprechen wir mit Uli Fluhme und fragen nach seinen zentralen Kritikpunkten am System und an den Profis selbst. Außerdem wollen wir etwas über seine innovativen Vorschläge erfahren, wie Dopingkontrollen effektiver und der Sport glaubwürdiger werden können.  Direkt zum Film »

Weitere Filme

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2012
2011
2010
2009
2008
2007

Most Wanted

Dopingkontrollen: Wie Glaubwürdigkeit ist der Triathlon?

44 Minuten
20.01.2020, Film 1395
Werden die Spitzenprofis im Triathlon in nennenswertem Ausmaß auf Doping getestet? Und falls ja: Sind diese Tests ausreichend, um den Spitzensport glaubwürdig zu machen? Was können die Stars unseres Sports tun, damit man ihren enormen Leistungen vertraut? Anti-Dopjng-Kämpfer und Rennveranstalter Uli Fluhme gehört zu den Insidern der Szene. Er hat in den vergangenen Wochen auf Twitter eine öffentliche Konversation mit Jan Frodeno und anderen Spitzenprofis geführt, die viel Aufmerksamkeit erfahren hat. In diesem Interview sprechen wir mit Uli Fluhme und fragen nach seinen zentralen Kritikpunkten am System und an den Profis selbst. Außerdem wollen wir etwas über seine innovativen Vorschläge erfahren, wie Dopingkontrollen effektiver und der Sport glaubwürdiger werden können.
2019

Ausrüstung Rad

Neuester Film

27 Minuten
30.12.2019, Film 1393
Ronwheels ist ein noch unbekannter Name auf dem großen Markt der Laufradhersteller. Unter Triathleten hat der polnische Hersteller vor allem für Aufsehen gesorgt, da er ein Scheibenrad anbietet, welches scheinbar alle Anforderungen erfüllt: Es ist vergleichsweise leicht, tubeless-ready, kreist um Keramiklager und ist äußerst preisgünstig: Es kostet einen Bruchteil der Scheibenräder bekannter Marken. Doch kann das Scheibenrad auch im Praxistest überzeugen? Johannes Rosenberger hat viele Kilometer im der flotten Flunder absolviert. In diesem Test berichtet er von seinen Erfahrungen und gibt einige Tipps für die Praxis. Am Ende wollen wir natürlich wissen: Kaufen oder nicht kaufen?  Direkt zum Film »

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Wie man ein Rad schnell macht (Update 2019)

31 Minuten
04.02.2019, Film 1328
In diesem Beitrag geht es darum, mehr Speed aus Deinem Bike herauszukitzeln. In den bisherigen Folgen lag der Schwerpunkt auf der Aerodynamik. Nun widmen wir uns vorrangig den Reibungswiderständen. Selbst wenn Du bereits ein Top-Zeitfahrrad für 5.000 - 10.000 Euro hast, kannst Du mit ziemlich großer Wahrscheinlichkeit 5% an Leistung sparen und entsprechend schneller werden. Für ambitionierte Athleten ist das eine Welt. Es ist der Unterschied zwischen der Form im April und der Topform im Juli. Die Hälfte dieser Verbesserungen bekommst Du mit geringem Aufwand und für kleines Geld, bei der anderen Hälfte wird es hingegen ordentlich teuer. Sprich also mit Deiner Bank, bevor Du Dir diesen Beitrag anschaust.

Ausrüstung Laufen

Neuester Film

40 Minuten
23.12.2019, Film 1392
Ende 2018 stellte Fizik eine neue Produktreihe an Radschuhen vor. Darunter auch zwei Triathlonschuhe, den Transiro Infinito R3 für die Kurzdistanz und den Transiro Infinito R1 Knit mit der neuen Knit-Technologie. Mit dieser versucht Fizik einen nahtlosen Schuh zu produzieren, was ja besonders für Triathleten sehr interessant wäre. Denn meistens steigen wir in Wettkämpfen barfuß in die Schuhe. Eine direkte Kraftübertragung und ein bequemes Tragegefühl sind schwer zu kombinieren. Ob man mit diesem Schuh barfuß gut fahren kann und welche weiteren Vor- und Nachteile er im Praxis test geboten hat, zeigen wir euch in diesem Beitrag. Wir erläutern die speziellen Eigenschaften der Schuhe und bewerten deren Tauglichkeit für den Weittkampf.  Direkt zum Film »

Weitere Filme

Most Wanted

Triathlon-Radschuhe: Was können die nahtlosen Schuhe von Fizik?

40 Minuten
23.12.2019, Film 1392
Ende 2018 stellte Fizik eine neue Produktreihe an Radschuhen vor. Darunter auch zwei Triathlonschuhe, den Transiro Infinito R3 für die Kurzdistanz und den Transiro Infinito R1 Knit mit der neuen Knit-Technologie. Mit dieser versucht Fizik einen nahtlosen Schuh zu produzieren, was ja besonders für Triathleten sehr interessant wäre. Denn meistens steigen wir in Wettkämpfen barfuß in die Schuhe. Eine direkte Kraftübertragung und ein bequemes Tragegefühl sind schwer zu kombinieren. Ob man mit diesem Schuh barfuß gut fahren kann und welche weiteren Vor- und Nachteile er im Praxis test geboten hat, zeigen wir euch in diesem Beitrag. Wir erläutern die speziellen Eigenschaften der Schuhe und bewerten deren Tauglichkeit für den Weittkampf.
2018

Radfahren

Neuester Film

32 Minuten
28.11.2019, Film 1387
Wer hätte gedacht, dass meine verdammte Trainingsrolle mal einen Internetanschluss haben würde? Doch es ist soweit. Mit Zwift fahre ich seit einigen Wochen regelmäßig in virtuellen Welten. Mit diesem Beitrag möchte ich Euch die Entscheidung erleichtern, vielleicht ebenfalls einen Avatar durch Videolandschaften strampeln zu lassen. Ich zeige Euch, was man auf Zwift machen kann, um das eigene Training interessanter zu machen. Nachdem Marcel Bischof bereits erläutert hat, wie man eigene Intervalle auf Zwift erstellt, gehe ich hier vor allem auf Gruppenfahrten und Rennen ein. Ich zeige die Software und gehe auf die wichtigsten Basics für Zwift-Interessenten ein.  Direkt zum Film »

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