Individuelle Trainingspläne

Unsere neuen, individuellen Trainingspläne werden einzeln auf jeden Athleten zugeschnitten und ständig dem Verlauf des tatsächlichen Trainings angepasst. Es sind also keine starren Listen, und es sind auch keine Möchtegern-Ratgeber, die von einer Software ausgespuckt wurden. Sondern diese Pläne werden von erfahrenen Experten von Hand und in engem Zusammenspiel mit dem Sportler angefertigt. Per Internet gibt der Sportler seine täglichen Daten an, damit der Trainings-Experte immer die aktuellen Informationen hat und den Plan darauf anpassen kann. Wir zeigen in einem kurzen Beispiel, wie man sich diese Verwaltung der Daten per Internet vorzustellen hat und welche Möglichkeiten sich daraus ergeben.

Das Lauf-ABC für Triathleten

Jeder hat bereits davon gehört, doch nur wenige Amateure nutzen es für ihr Lauftraining. Fragt man jedoch die laufstarken Triathlonprofis, machen es fast alle. Das Lauf-ABC sind Übungen zur Lauftechnik, die schneller machen. Warum? Weil es direkt die Ökonomie des Laufens beeinflusst: Mit einer bestimmten Menge Sauerstoff läuft schneller, wer über die bessere Ökonomie verfügt. Marcel Bischof läuft den Marathon innerhalb eines Ironman-Triathlons in 3 Stunden. In diesem Beitrag zeigt er Euch anhand selbst gedrehter Videoclips, welches die wichtigsten Übungen des Lauf-ABCs sind. Dazu gibt er Erläuterungen und Tipps aus der Trainingspraxis.