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Die häufigsten Trainingsfehler in den letzten Wochen

Stellen wir eines kurz klar: Ein solides Grundlagentraining im Winter und Frühjahr ist die Grundvoraussetzung für einen erfolgreichen Sommer. Darauf aufbauend, sind jedoch die letzten 12 Wochen vor dem Hauptwettkampf entscheidend. Wenn es dann im Wettkampf doch nicht so läuft wie erwartet, liegen die Ursachen dafür oft im Training der letzten 3 bis 4 Wochen vor dem großen Rennen. Das Training ändert sich im Vergleich zu den vorangegangenen Wochen, und nicht selten kommt man dadurch ein wenig aus dem Konzept. Zu viel, zu wenig, zu schnell, zu langsam, zu unspezifisch – die Liste der Fallen ist lang. Arne Dyck zeigt in diesem Beitrag die häufigsten Trainingsfehler auf der Zielgeraden, und wie man sie vermeidet. Natürlich garniert mit ein paar interessanten Hintergründen.  (Spielzeit: 39 Minuten.)




Buchung von Tickets und Abos
Ist die Zahlung per Lastschrift sicher?


Fragen zum Account (Stornierung etc.)
Wie storniere ich ein Abo?


Probleme beim Abspielen von Filmen
Film ruckelt
Funktioniert das unter Linux?
Systemvoraussetzungen


Probleme beim Download
Download startet nicht
Mein Download brach ab. Muss ich jetzt neu bezahlen?


Wie kann ich jemand per Email erreichen?
Technische Fragen per Email
Fragen zu Produkten, Meinungsaustausch, Kaufempfehlungen
Fragen zur Abrechnung
Allgemeiner Kontakt


Buchung von Tickets und Abos

Ist die Zahlung per Lastschrift sicher?

Ja, das ist sicher, und zwar aus zwei Gründen. Erstens können Sie jeder Abbuchung widersprechen und erhalten Ihr Geld zurück, ohne Wenn und Aber. Zweitens werden Ihre Daten verschlüsselt übertragen, sodass sie nicht von Dritten ausgespäht werden können. Für die Verschlüsselung und die Verarbeitung Ihrer Daten wurden wir von der Sparkasse zertifiziert. (Die Sparkasse führt für uns die Online-Zahlung durch.)


Fragen zum Account (Stornierung etc.)

Wie storniere ich ein Abo?

Ein Abo können Sie jederzeit stornieren, allerdings nicht per Brief und nicht per Email, sondern ausschließlich per Selbstbedienung auf der Webseite. Klicken Sie dazu ganz oben auf der Webseite auf "Mein Account" und anschließend in "Abo bestellen oder abbestellen". Dort sehen Sie die Preistafel. Innerhalb der Preistafel können Sie entweder ein anderes Abo buchen oder das bestehende Abo stornieren. Sie können ein storniertes Abo noch bis Ende der Laufzeit nutzen.


Probleme beim Abspielen von Filmen

Film ruckelt

Falls ein Film beim Abspielen ruckelt, meist die Rechenleistung des Computers nicht ausreichend. Sie können versuchen, eine Version des Film mit kleinerer Bildgröße zu wählen. Oder Sie können anstelle des QuickTime-Players den VLC-Player verwenden, der etwas genügsamer ist. Mit dem VLC-Player müssen Sie die Datei erst laden und dann nach dem Download mit VLC-Player öffnen.

Funktioniert das unter Linux?

Ja, mit gewissen Einschränkungen kann man Linux einsetzen. Man muss bei den Filmen die Download-Version wählen, nicht die Streaming-Version. Wenn die Datei geladen wurde, lässt sie sich mit dem VLC-Player oder dem Real-Player abspielen.

Systemvoraussetzungen

Unsere Filme verwenden den H.264-Videostandard, der von vielen Abspielprogrammen beherrscht wird. Wir empfehlen den kostenlosen QuickTime-Player, den es für Mac und PC gibt, und setzen davon die jeweils aktuelle Version voraus. Unter Windows bedeutet es, dass Sie mindestens Windows XP SP2 oder Windows Vista benötigen. Ältere Windows-Versionen werden von QuickTime nicht mehr unterstützt.

Falls Sie Linux oder eine ältere Windows-Version verwenden, können Sie auf den VLC-Player ausweichen. Die Sendungen müssen Sie dann zuerst laden und anschließend mit dem VLC-Player öffnen. Das bedeutet, dass Sie die Download-Versionen unserer Filme laden können, nicht jedoch die Streaming-Versionen.

Wenn Sie einen Mac verwenden, dann kann Ihnen dieser Kauderwelsch sowieso egal sein. Sie benötigen einfach einen Mac mit G4-, G5-, oder Intel-Prozessor und eine aktuelle QuickTime-Version.


Probleme beim Download

Download startet nicht

Wer einen Windows-PC mit Internet Explorer benutzt, hat eventuell Probleme beim Laden einer Datei. Der Internet Explorer blockiert unter Umständen alle Downloads und zeigt einen Hinweis-Text in einer schmalen horizontalen Leiste im Browser an. Man muss auf diesen Hinweis klicken und anschließend den Anweisungen folgen, um den Download zu starten. Dieses Verhalten lässt sich über die Einstellungen des Internet Explorer auch vermeiden. Wer sich damit nicht herumschlagen will, könnte auf den Firefox oder auf Safari wechseln. (Beide Browser gibt es kostenlos für Mac und PC.)

Mein Download brach ab. Muss ich jetzt neu bezahlen?

Nein. Den jeweils zuletzt angeklickten Film kann man beliebig oft starten. Zwei Dinge sind zu beachten: Erstens, man muss den Film über die Webseite und das Startformular (wo man die Bandbreite wählt) starten. (Klicken Sie nicht auf Reload, sondern gehen Sie brav zurück zum Startformular und wählen den Film erneut an.) Zweitens, das funktioniert nur beim jeweils zuletzt angeklickten Film. Download-Manager sind nicht zu empfehlen.


Wie kann ich jemand per Email erreichen?

Technische Fragen per Email

Bei technischen Fragen wenden Sie sich bitte per Email an joerndyck@mac.com. Bitte nennen Sie stets Ihren Usernamen, wenn Sie uns schreiben. Seien Sie bei der Problembeschreibung so detailliert wie möglich, damit wir Ihnen helfen können. Teilen Sie uns mit, was genau Sie getan haben, bevor das Problem entstand und wie sich das Problem bemerkbar macht. Erscheint eine Fehlermeldung? Wird ein Text angezeigt? Senden Sie uns gerne einen Screenshot. Je mehr Informationen Sie uns geben, desto besser können wir helfen.

Fragen zu Produkten, Meinungsaustausch, Kaufempfehlungen

Diese Dinge sind besser im Forum aufgehoben, weil wir dafür nicht genug Zeit haben. Bitte beachten Sie, dass wir für die in den Sendungen vorgestellten Produkte keinen Support leisten können.

Fragen zur Abrechnung

Bei Fragen zur Abrechnung kontaktieren Sie uns bitte per Email an joerndyck@mac.com. Nennen Sie uns bitte stets Ihren Usernamen. Senden Sie uns bitte keine Stornierungen per Email. Stornierungen können Sie jederzeit selbst vornehmen, indem Sie sich einloggen und ganz oben auf "Mein Acount" klicken.

Allgemeiner Kontakt

Bei allgemeinen Fragen rund um Triathlon-Szene.de schreiben Sie bitte an info@triathlon-szene.de. Bitte senden Sie an diese Adresse keine technischen Support-Fragen, keine Stornierungen und keine Fragen zu Produkten.

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Schwimmtraining: Der Tempoblock mit der neuen USRPT-Methode

26 Minuten
11.03.2017, Film 1190
Hast Du zwei oder besser drei Monate Grundlagentraining im Schwimmbecken hinter Dir und eine mittelmäßige bis gute Schwimmtechnik? Dann könnte die Zeit für einen Tempoblock gekommen sein. USRPT heißt eine Trainingsmethode für Schwimmer, mit der sich gute Leistungssteigerungen erzielen lassen. So funktioniert’s: Setze Dir ein Zieltempo für eine neue Bestzeit und trainiere ausschließlich in diesem Tempo. Und zwar in kurzen Intervallen. Eine Abbruchregel schickt Dich in die Pause oder in den Feierabend, wenn Du das Tempo nicht mehr halten kannst. Alles Quatsch? US-Schwimmstar und Weltmeister Michel Andrew trainiert nach diesem Konzept. In diesem Beitrag erfährst Du, wie man es auf Triathleten anwenden kann.
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Live-Sendung vom 22.06.2017

Live-Sendung vom 22.06.2017



»Bin echt überrascht von der Qualität der Filme, Hut ab.« — Thomas

»Habe die ersten Filme angesehen und bin begeistert!« — Heiko

»Wow, ich bin begeistert! Alles super verständlich und top-aktuell! Genial!« — romanschu


Triathlon-Rundschau (Woche 10/2017)

40 Minuten
15.03.2017, Film 1192
Durch das erste triathlon-szene Trainingslager waren wir eine Weile weg. Es ist einiges passiert bei uns persönlich, und in diesem Beitrag bringen wir Euch auf den neuesten Stand. Marcel Bischof hat seine Ernährung umgestellt und experimentiert aktuell mit ketogener Ernährung: Fast ausschließlich Fett und Eiweiß, nur minimale Menge an Kohlenhydraten. Sein sportliches Saisonziel ist der legendäre Powerman in Zofingen. Arne Dyck berichtet von seiner Vorbereitung auf die Challenge Regensburg. Der bisherige ultrakonservative Ansatz ist aufgegangen, alle Verletzungen wurden umschifft, der Frühling kommt auch irgendwann, und so stehen alle Ampeln auf grün. Der nächste Schritt kann kommen.
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Live-Sendung fast jeden Freitag um 19 Uhr mit zahlreichen Themen, Live-Chat und Votings. Login ab 18:50 Uhr, Start um 19 Uhr. Wiederholung der Beiträge im Archiv.






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