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24 Minuten
12.09.2016, Film 1145
Hast Du im kommenden Jahr Großes vor? Dann ist diese Sendung für Dich. Wir machen Dich fit für die vielleicht beste Saison Deines Lebens. – Die meisten Triathleten trainieren von April bis Juli einer Saison ganz ordentlich. Und sind damit jedes Jahr ungefähr gleich gut. Um im nächsten Jahr mal richtig einen rauszuhauen, kann daher die restliche Zeit entscheidend sein. Immerhin 8 Monate. In der neuen Serie „Angriff 2017“ machen wir Dich fit für eine neue Bestzeit. In diesem Beitrag erfährst Du, was Du dafür tun musst, und wie wir Dich 8 Monate lang motivieren werden. Der Beitrag richtet sich an ambitionierte Kurz-, Mittel- und Langstreckler aller Leistungsklassen.  Direkt zum Film »

Meistgeladene Sendungen

42 Minuten
27.06.2016, Film 1131
Man kann eine Bestzeit machen, oder ein Rennen komplett vergeigen – mit identischer Form und gleichem Leistungsvermögen. Eine kluge Renneinteilung (engl. Pacing) ist im Ausdauersport von entscheidender Bedeutung. Dabei ist eine erfolgreiche Taktik nicht nur Gefühlssache. Wissenschaftliche Untersuchungen geben Hinweise, welche Strategien am schnellsten sind. Wegen der großen Bedeutung dieses Themas haben wir bereits mehrere Beiträge dazu gemacht. Hier fassen wir den aktuellen Stand unseres Wissens zusammen und ergänzen den Beitrag um neue Erkenntnisse. Im Zentrum stehen die Energiegewinnung und Effizienz des Körpers sowie physikalische Gesetze des Luftwiderstands. Verständlich erklärt von Arne Dyck. Ein Beitrag für Langstreckler mit Ambitionen.  Direkt zum Film »

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Interviews

Neuester Film

60 Minuten
26.09.2016, Film 1150
Nach den enttäuschend verlaufenen olympischen Spielen in Rio will die DTU die Strukturen im Leistungssportsektor neu ordnen. Elite-Bundestrainer Dan Lorang hat sich entschieden, die DTU zu verlassen. „Nach vier Jahren Triathlon will ich mich nochmals weiterentwickeln und eine neue Herausforderung annehmen. Ausschlaggebend waren aber auch die unterschiedlichen Auffassungen im Hinblick auf die Strukturen im Verband für den neuen Olympiazyklus.“ Dan Lorang ist Trainer von Jan Frodeno, dem derzeit erfolgreichsten Triathleten auf den längeren Strecken. Der befindet sich in unmittelbarer Vorbereitung auf die Verteidigung seines WM-Titels auf der Langdistanz, erkämpft auf Hawaii. Der Tisch ist also gedeckt für ein spannendes Gespräch.  Direkt zum Film »

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Marcel Bischof: Mein Rennen in Roth 2016

60 Minuten
22.07.2016, Film 1141
Auf der Finishline der Challenge Roth 2016 war Marcel Bischof nicht nur im Ziel der weltgrößten Langdistanz, die er unter den Profis auf Platz 11 beendete. Er war auch am Ziel eines persönlichen Lebensweges, in den er viel Arbeit und Herzblut investierte, mit ungezählten Trainingsstunden, Leidenschaft, Rückschlägen und allem, was unseren Sport so faszinierend macht. Mit einem Sturmlauf über den abschließenden Marathon in 2:50 Stunden erreichte er sein großes Ziel, eine Langdistanz in einer Zeit von unter 8:30 Stunden zu finishen. In diesem Beitrag erzählt er die persönliche Geschichte eines spannenden Rennens, ebenso wie die eines großen persönlichen Abenteuers und Lebenswegs.
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Training allgemein

Neuester Film

28 Minuten
19.09.2016, Film 1148
Vergleicht man die Leistungen der Amateure mit jenen der Profis, stellt man fest: Die Profis sind überall besser, doch am größten sind die Unterschiede beim Laufen auf der Langdistanz. Außerdem: Je höher die Leistungsdichte eines Profirennens, umso wahrscheinlicher gewinnt der stärkste Läufer. Warum ist das so? – In diesem Beitrag erläutere ich, warum der Energieverbrauch einer radlastigen Renntaktik höher ist, als bei einer lauflastigen. Und dieser Energieverbrauch kann für Amateure auf den langen Distanzen entscheidend sein. Gut laufen ist also energiesparend. Allerdings hat ein forciertes Lauftraining zwei große Nachteile: Die Verletzungsgefahr und die schlechtere Entwicklung der Ausdauer für die ganz langen Strecken. Also habe ich einen Mittelweg konzipiert, der für mich in der kommenden Saison klappen könnte. Vielleicht könnt Ihr etwas Inspiration daraus mitnehmen.  Direkt zum Film »

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Langdistanz: Angriff auf die 10/11 Stunden (1)

23 Minuten
11.01.2016, Film 1087
Auf der Langdistanz sind die 10 Stunden bei den Männern und die 11 Stunden bei den Frauen magische Marken. Wer sie unterbietet, ist nicht nur ein verdammt fitter Sportler, sondern beweist auch ein tiefes Verständnis für die Langstrecke. Viele Triathletinnen und Triathleten beißen sich daran jedoch die Zähne aus, obwohl das Ziel in Reichweite wäre. Arne Dyck gibt in diesem Beitrag wichtige Tipps für die Vorbereitung auf dieses faszinierende Ziel. Im Zentrum stehen dabei spezielle Trainingseinheiten, mit denen Du in jeder Saisonphase testen kannst, ob Du im Training auf Kurs bist und die angepeilte Endzeit schaffen kannst. Begleitet wird dies durch ein gezieltes Tempotraining. Ein Beitrag für fortgeschrittene Langstreckler.
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Rundschau

Neuester Film

29 Minuten
09.09.2016, Film 1146
Jan Frodeno hat seine Ankündigung wahr gemacht und die Bestzeit in Roth auf nun 7:35 Stunden verbessert. Zur Einordnung: Die Marathonläufer müssten ihren Weltrekord auf 2:01 drücken, um eine vergleichbare Verbesserung zu bieten. Sebastian Kienle und Andi Böcherer traten in Frankfurt in die Fußstapfen Frodenos und erzielten mit 7:53 Stunden ebenfalls ein neues Niveau, auch wenn sie den Streckenrekord Frodenos nicht ganz erreichten. Oder handelt es sich dabei um die üblichen, in kleinen Schritten sich vollziehenden Anhebungen des allgemeinen Niveaus? Wir wissen es nicht, denn wir sind zeitlich noch zu nach dran (in 10 Jahren wissen wir es). Doch wir können bereits heute ein paar Zahlen beisteuern, um den aktuellen Trend zu erfassen und nach ersten Ursachen zu suchen.  Direkt zum Film »

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Most Wanted

Triathlon-Rundschau (Woche 4/2016)

39 Minuten
29.01.2016, Film 1094
News und Klatsch aus der aktuellen Sportszene. Mit dabei: Die ersten wichtigen Rennen. Unter anderem die erneute Hatz um die Million bei der Triple-Crown-Serie. Diesmal mit dem Underdog des Jahres 2015, Jan Frodeno. Wir untersuchen die Gewinnprämien der bekanntesten Triathleten: Wer verdient am meisten? Wie viel ist es überhaupt? Sind es Millionen? Oder backen die Triathleten immer noch die kleineren Brötchen. Ein weiteres Thema: Marcel schlägt dem Motivationsloch ein Schnippchen. Abwechslung muss her! Aber wie? Seine Lösung wird die Zuschauer verblüffen. Mehr wird in der Sendung verraten. In einem kompromittierenden Video zerren wir schonungslos die Wahrheit ans Licht. Und zwar die ganze Wahrheit.
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Ausrüstung Laufen

Neuester Film

35 Minuten
01.08.2016, Film 1143
Neben Fragen zum Training werden Fragen zur Ausrüstung am häufigsten an uns herangetragen. Wie es bereits gute Tradition ist, zeige ich Euch kurz vor einem Hauptwettkampf das Material, für das ich mich persönlich entschieden habe. Vom Schwimmen über das Radfahren zum Laufen erläutere ich die Vorteile und Hintergründe zur Materialwahl. Dabei berücksichtige ich die Anforderungen der Challenge Regensburg, eines Rennens über die Langdistanz. Neben dem Equipment zeige ich Euch noch meine spezielle Wettkampfverpflegung, die Bekleidung samt Aerohelm, und ein paar weitere Kleinigkeiten wie GPS-Uhr, Powermeter und so weiter.  Direkt zum Film »

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2015

Most Wanted

Equipment 2016: Meine Ausrüstung für die Challenge Regensburg (2)

35 Minuten
01.08.2016, Film 1143
Neben Fragen zum Training werden Fragen zur Ausrüstung am häufigsten an uns herangetragen. Wie es bereits gute Tradition ist, zeige ich Euch kurz vor einem Hauptwettkampf das Material, für das ich mich persönlich entschieden habe. Vom Schwimmen über das Radfahren zum Laufen erläutere ich die Vorteile und Hintergründe zur Materialwahl. Dabei berücksichtige ich die Anforderungen der Challenge Regensburg, eines Rennens über die Langdistanz. Neben dem Equipment zeige ich Euch noch meine spezielle Wettkampfverpflegung, die Bekleidung samt Aerohelm, und ein paar weitere Kleinigkeiten wie GPS-Uhr, Powermeter und so weiter.
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Ausrüstung Rad

Neuester Film

53 Minuten
30.07.2016, Film 1142
Neben Fragen zum Training werden Fragen zur Ausrüstung am häufigsten an uns herangetragen. Wie es bereits gute Tradition ist, zeige ich Euch kurz vor einem Hauptwettkampf das Material, für das ich mich persönlich entschieden habe. Vom Schwimmen über das Radfahren zum Laufen erläutere ich die Vorteile und Hintergründe zur Materialwahl. Dabei berücksichtige ich die Anforderungen der Challenge Regensburg, eines Rennens über die Langdistanz. Neben dem Equipment zeige ich Euch noch meine spezielle Wettkampfverpflegung, die Bekleidung samt Aerohelm, und ein paar weitere Kleinigkeiten wie GPS-Uhr, Powermeter und so weiter.  Direkt zum Film »

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Equipment 2016: Meine Ausrüstung für die Challenge Regensburg (1)

53 Minuten
30.07.2016, Film 1142
Neben Fragen zum Training werden Fragen zur Ausrüstung am häufigsten an uns herangetragen. Wie es bereits gute Tradition ist, zeige ich Euch kurz vor einem Hauptwettkampf das Material, für das ich mich persönlich entschieden habe. Vom Schwimmen über das Radfahren zum Laufen erläutere ich die Vorteile und Hintergründe zur Materialwahl. Dabei berücksichtige ich die Anforderungen der Challenge Regensburg, eines Rennens über die Langdistanz. Neben dem Equipment zeige ich Euch noch meine spezielle Wettkampfverpflegung, die Bekleidung samt Aerohelm, und ein paar weitere Kleinigkeiten wie GPS-Uhr, Powermeter und so weiter.
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Sonstiges

Neuester Film

46 Minuten
21.07.2016, Film 1140
Die Challenge Roth 2016 wurde geprägt durch die herausragenden sportlichen Leistungen von Jan Frodeno und Daniela Ryf. Die beiden Superstars wurden ihrem Status gerecht und deklassierten den Rest des Feldes. Besonders spektakulär ist vielleicht die Radzeit Ryfs mit nur viereinhalb Stunden – so schnell war noch nie eine Frau auf der Langdistanz. Den ein oder anderen Namen unter den Spitzenrängen müsste man aber erstmal googeln. Wer ist dieser dicke Engländer, der mit Laufbestzeit von 2:38 Stunden (!) Nils Frommhold den zweiten Platz abjagte? Last not least wollen wir das Gesamtkunstwerk bewerten: Wo steht die Challenge Roth angesichts der internationalen Ironman-Konkurrenz?  Direkt zum Film »

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Most Wanted

Garmin Connect: So analysierst Du sinnvoll Dein Training

64 Minuten
08.04.2016, Film 1111
Viele Triathleten sind große Sammler von Trainingsdaten: Über Uhren und Tachos werden alle Trainingseinheiten aufgezeichnet, und dann – ja, was dann? Meistens werden diese Daten nie wieder angeschaut, geschweige denn sinnvoll analysiert. Die kostenlose Online-Plattform Garmin Connect bietet die Möglichkeit, gesammelte Trainingsdaten langfristig zu speichern und auszuwerten. Triathlonprofi Marcel Bischof nutzt diese Plattform seit langem intensiv und zeigt Euch in diesem Beitrag, wie man sie am besten benutzt. Gezeigt wird der halbautomatische Upload von Daten, die verschiedenen grafischen Darstellungen und die Möglichkeiten zur Analyse der Trainingsdaten. Der Beitrag beschränkt sich auf die sinnvollsten Features, mit denen man als Triathlet in der Trainingspraxis etwas anfangen kann.
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Ernährung und Gesundheit

Neuester Film

22 Minuten
20.07.2016, Film 1138
Triathlon ist ein Sommersport. Während beispielsweise die Marathonläufer ihre Wettkämpfe im Herbst und Frühjahr austragen, um der Sommerhitze aus dem Weg zu gehen, liegt die Hauptsaison der Triathleten just in der heißesten Zeit des Jahres. In letzter Zeit, zum Beispiel beim Ironman Frankfurt, wurden bei Hitzerennen sogar Streckenrekorde erzielt. Der Körper regelt seine Körpertemperatur dabei maßgeblich über das Schwitzen. Wir schauen uns diesen Vorgang aus dem Inneren des Körpers an um zu sehen, wann dieses Kühlsystem an seine Grenzen gerät. Und wie man das vermeiden kann. Ein Praxisbeitrag für Wettkämpfer mit Interesse an Zusammenhängen.  Direkt zum Film »

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Schwitzen: Wissenswertes für Training und Wettkampf

22 Minuten
20.07.2016, Film 1138
Triathlon ist ein Sommersport. Während beispielsweise die Marathonläufer ihre Wettkämpfe im Herbst und Frühjahr austragen, um der Sommerhitze aus dem Weg zu gehen, liegt die Hauptsaison der Triathleten just in der heißesten Zeit des Jahres. In letzter Zeit, zum Beispiel beim Ironman Frankfurt, wurden bei Hitzerennen sogar Streckenrekorde erzielt. Der Körper regelt seine Körpertemperatur dabei maßgeblich über das Schwitzen. Wir schauen uns diesen Vorgang aus dem Inneren des Körpers an um zu sehen, wann dieses Kühlsystem an seine Grenzen gerät. Und wie man das vermeiden kann. Ein Praxisbeitrag für Wettkämpfer mit Interesse an Zusammenhängen.
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2015

Laufen

Neuester Film

41 Minuten
18.07.2016, Film 1137
Dies ist ein Beitrag für die Alten, Verletzten und Siechen unter uns. Hast Du Dir in der Vorbereitung auf ein großes Rennen eine Verletzung eingefangen und bist beim Lauftraining heillos im Rückstand? Mit geht es dieses Jahr so. Nach mehrmonatiger Laufpause bleiben mir noch 4 Wochen Training für eine Langdistanz. Jetzt ist die Frage, wie man möglichst schnell in Form kommen und eine ausreichende Ausdauer aufbauen kann. Mehrere Konzepte kommen in Frage, und hier seht ihr jenes, für das ich mich entschieden habe. Ich untersuche die Vor- und Nachteile und was man sich realistisch erwarten kann. Ich zeige auch, wie man Fehler vermeiden kann, denn so knapp vor dem Wettkampf darf nichts mehr schiefgehen. Mit Tipps zum Formaufbau und zum Tapern.  Direkt zum Film »

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2009
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Most Wanted

Marathonbeine: Crashkurs für die Langdistanz

41 Minuten
18.07.2016, Film 1137
Dies ist ein Beitrag für die Alten, Verletzten und Siechen unter uns. Hast Du Dir in der Vorbereitung auf ein großes Rennen eine Verletzung eingefangen und bist beim Lauftraining heillos im Rückstand? Mit geht es dieses Jahr so. Nach mehrmonatiger Laufpause bleiben mir noch 4 Wochen Training für eine Langdistanz. Jetzt ist die Frage, wie man möglichst schnell in Form kommen und eine ausreichende Ausdauer aufbauen kann. Mehrere Konzepte kommen in Frage, und hier seht ihr jenes, für das ich mich entschieden habe. Ich untersuche die Vor- und Nachteile und was man sich realistisch erwarten kann. Ich zeige auch, wie man Fehler vermeiden kann, denn so knapp vor dem Wettkampf darf nichts mehr schiefgehen. Mit Tipps zum Formaufbau und zum Tapern.
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2015

Radfahren

Neuester Film

18 Minuten
29.06.2016, Film 1132
Hand auf’s Herz: Die meisten Triathleten trainieren das ganze Jahr über auf dem Rad dieselben Trainingseinheiten. Im Winter etwas weniger, im Sommer etwas mehr. Das ist ein großer Fehler, denn die Reizwirksamkeit dieses Trainings lässt bereits nach 6 Wochen spürbar nach. Die bestmögliche Form kann so nicht erreicht werden. Eine gezieltere Vorbereitung auf die ersten Rennen bringt einen deutlichen Formanstieg, und außerdem deutlich mehr Spaß im Training. Arne Dyck erklärt in diesem Beitrag ein einfaches Schema, mit dem man zu einem effektiven Radtraining für die letzten 6 Wochen vor einem wichtigen Rennen kommt. Es eignet sich auch, um in der Zeit zwischen zwei Rennen an Form zuzulegen.  Direkt zum Film »

Weitere Filme

Most Wanted

Upgrade vom Radler zum Zeitfahrer

29 Minuten
14.03.2016, Film 1102
Gegen die Radsportler aus meinem Bekanntenkreis könnte ich niemals ein Radrennen gewinnen. In einem längeren Zeitfahren schlage ich jedoch die meisten von ihnen. Das liegt daran, dass Zeitfahren eine sehr spezielle Art des Radfahrens ist, die ein spezielles Training erfordert. In diesem Beitrag erläutere ich ein Trainingsprogramm, dass auf Zeitfahrer und ambitionierte Triathleten zugeschnitten ist und regelmäßig sehr gute Ergebnisse bringt. Keine Angst, es müssen nur eine bis maximal zwei Trainingseinheiten pro Woche geändert werden. Für jede Trainingsphase zeige ich die entscheidenden Programme zum Nachtrainieren. Ich kenne niemanden, der dadurch nicht besser geworden wäre.
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Wettkampf

Neuester Film

42 Minuten
27.06.2016, Film 1131
Man kann eine Bestzeit machen, oder ein Rennen komplett vergeigen – mit identischer Form und gleichem Leistungsvermögen. Eine kluge Renneinteilung (engl. Pacing) ist im Ausdauersport von entscheidender Bedeutung. Dabei ist eine erfolgreiche Taktik nicht nur Gefühlssache. Wissenschaftliche Untersuchungen geben Hinweise, welche Strategien am schnellsten sind. Wegen der großen Bedeutung dieses Themas haben wir bereits mehrere Beiträge dazu gemacht. Hier fassen wir den aktuellen Stand unseres Wissens zusammen und ergänzen den Beitrag um neue Erkenntnisse. Im Zentrum stehen die Energiegewinnung und Effizienz des Körpers sowie physikalische Gesetze des Luftwiderstands. Verständlich erklärt von Arne Dyck. Ein Beitrag für Langstreckler mit Ambitionen.  Direkt zum Film »

Weitere Filme

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Most Wanted

Renntaktik: Die schnellste Taktik für die Langdistanz

42 Minuten
27.06.2016, Film 1131
Man kann eine Bestzeit machen, oder ein Rennen komplett vergeigen – mit identischer Form und gleichem Leistungsvermögen. Eine kluge Renneinteilung (engl. Pacing) ist im Ausdauersport von entscheidender Bedeutung. Dabei ist eine erfolgreiche Taktik nicht nur Gefühlssache. Wissenschaftliche Untersuchungen geben Hinweise, welche Strategien am schnellsten sind. Wegen der großen Bedeutung dieses Themas haben wir bereits mehrere Beiträge dazu gemacht. Hier fassen wir den aktuellen Stand unseres Wissens zusammen und ergänzen den Beitrag um neue Erkenntnisse. Im Zentrum stehen die Energiegewinnung und Effizienz des Körpers sowie physikalische Gesetze des Luftwiderstands. Verständlich erklärt von Arne Dyck. Ein Beitrag für Langstreckler mit Ambitionen.
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Ausrüstung Schwimmen

Neuester Film

29 Minuten
17.06.2016, Film 1128
Der Powerbreather ist ein neues Trainingsgerät für das Schwimmtraining. Es handelt sich um eine moderne Version des klassischen Schnorchels für Schwimmer. Seine Besonderheit besteht darin, dass er mehr Sauerstoff zur Verfügung stellt, als ein klassischer Schnorchel. Außerdem verfügt er über einen festeren Sitz und macht damit das Training angenehmer und, wenn man will, variabler. Der Sinn eines Schnorchels besteht darin, dass man ungestört von Atembewegungen konzentriert an der Technik arbeiten kann. Und ein wenig auch darin, dass das Teil etwas Abwechslung in das teils monotone Schwimmtraining bringt. Marcel Bischof hat den Powerbreather ausgiebig getestet und berichtet Euch in diesem Beitrag von seinen Erfahrungen. Dazu Tipps und Tricks für das Training.  Direkt zum Film »

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Most Wanted

Der Powerbreather: Was bringt das neue Trainingsgerät fürs Schwimmen?

29 Minuten
17.06.2016, Film 1128
Der Powerbreather ist ein neues Trainingsgerät für das Schwimmtraining. Es handelt sich um eine moderne Version des klassischen Schnorchels für Schwimmer. Seine Besonderheit besteht darin, dass er mehr Sauerstoff zur Verfügung stellt, als ein klassischer Schnorchel. Außerdem verfügt er über einen festeren Sitz und macht damit das Training angenehmer und, wenn man will, variabler. Der Sinn eines Schnorchels besteht darin, dass man ungestört von Atembewegungen konzentriert an der Technik arbeiten kann. Und ein wenig auch darin, dass das Teil etwas Abwechslung in das teils monotone Schwimmtraining bringt. Marcel Bischof hat den Powerbreather ausgiebig getestet und berichtet Euch in diesem Beitrag von seinen Erfahrungen. Dazu Tipps und Tricks für das Training.
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Einsteiger

Neuester Film

19 Minuten
10.11.2015, Film 1066
Endbeschleunigungen sind in Mode. Wer gut in Form kommen will, kann an den Tempoverschärfungen in den letzten fünfzehn oder dreißig Minuten kaum vorbei, so scheint es. In der Tat können Endbeschleunigungen sich positiv auf die Leistungsfähigkeit vor allem beim Laufen auswirken. Bei Marathonläufern gehören sie zum Standardrepertoire. Für Triathleten sind sie manchmal sinnvoll, oft jedoch fehl am Platz. Arne Dyck erläutert in diesem Beitrag für Einsteiger die Auswirkungen der Temposteigerung am Ende einer Grundlageneinheit. Es wird gezeigt, wie sie sich auf die beteiligten Muskel und auf den Stoffwechsel auswirken. Der Zuschauer bekommt Praxistipps für die optimale Durchführung, sowie einige Warnungen, wann man besser die Finger davon lassen sollte.  Direkt zum Film »

Most Wanted

Endbeschleunigungen: Das Basiswissen zum schnellen Ende

19 Minuten
10.11.2015, Film 1066
Endbeschleunigungen sind in Mode. Wer gut in Form kommen will, kann an den Tempoverschärfungen in den letzten fünfzehn oder dreißig Minuten kaum vorbei, so scheint es. In der Tat können Endbeschleunigungen sich positiv auf die Leistungsfähigkeit vor allem beim Laufen auswirken. Bei Marathonläufern gehören sie zum Standardrepertoire. Für Triathleten sind sie manchmal sinnvoll, oft jedoch fehl am Platz. Arne Dyck erläutert in diesem Beitrag für Einsteiger die Auswirkungen der Temposteigerung am Ende einer Grundlageneinheit. Es wird gezeigt, wie sie sich auf die beteiligten Muskel und auf den Stoffwechsel auswirken. Der Zuschauer bekommt Praxistipps für die optimale Durchführung, sowie einige Warnungen, wann man besser die Finger davon lassen sollte.
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Schwimmen

Neuester Film

38 Minuten
06.10.2015, Film 1053
Schwimmen ist nicht nur eine Frage der Ausdauer, sondern auch der Kraft und Technik. Die beiden letztgenannten lassen sich mit Paddles gut trainieren. Doch wie jede starke Medizin will auch dieses Trainingsmittel sinnvoll eingesetzt werden. Sonst verschlechtert sich die Technik, und die Kraft verbessert sich nicht. Wichtig ist auch die Wahl der richtigen Paddles. Triathlon-Coach Mario Schmidt-Wendling zeigt in diesem Beitrag, wie man effektiv mit Paddles trainiert. Darüber hinaus erläutert er die Vorzüge spezieller Paddles, die mit besonderen Größen und Formen sehr interessant für Triathleten sind. Sie können helfen, die Schwimmtechnik entscheidend zu verbessern.  Direkt zum Film »

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Most Wanted

Schwimmtraining mit Paddles: So bringt es am meisten

38 Minuten
06.10.2015, Film 1053
Schwimmen ist nicht nur eine Frage der Ausdauer, sondern auch der Kraft und Technik. Die beiden letztgenannten lassen sich mit Paddles gut trainieren. Doch wie jede starke Medizin will auch dieses Trainingsmittel sinnvoll eingesetzt werden. Sonst verschlechtert sich die Technik, und die Kraft verbessert sich nicht. Wichtig ist auch die Wahl der richtigen Paddles. Triathlon-Coach Mario Schmidt-Wendling zeigt in diesem Beitrag, wie man effektiv mit Paddles trainiert. Darüber hinaus erläutert er die Vorzüge spezieller Paddles, die mit besonderen Größen und Formen sehr interessant für Triathleten sind. Sie können helfen, die Schwimmtechnik entscheidend zu verbessern.
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2014

Road to Kona: Der Weg nach Hawaii

Neuester Film

51 Minuten
01.10.2013, Film 840
Ich war noch nie auf Hawaii. Im Jahr 2014 werde ich beim Ironman in Frankfurt die Qualifikation dafür angehen, sofern ich gesund an die Startleine komme. Allerdings sind die geforderten Leistungen für eine Quali kein Pappenstiel, ganz im Gegenteil: Man staunt, welche Zeiten die alten Herren noch raushauen! Für mich bedeutet das, mich auf meine alten Tage nochmal steigern zu müssen. Ob das gelingen wird, weiß ich natürlich nicht. In diesem Beitrag teile ich einige Gedanken darüber, wie man in der M45 seine Wettkampfleistung steigern kann – das ist nämlich eine andere Sache als mit 30 Lenzen.  Direkt zum Film »

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