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49 Minuten
23.02.2018, Film 1259
Zu Gast im Studio: Jean-Paul Ballard, SwissSide. Jean-Paul Ballard ist Diplom-Ingenieur und Geschäftsführer des Laufradherstellers Swiss Side aus der Schweiz. Zuvor war er sieben Jahre lang als Entwicklungsingenieur beim Formel-1-Rennstall BMW-Sauber angestellt. Als begeisterter Triathlet und Radfahrer hat Jean-Paul Ballard mit computergestützten Simulationen und Windkanaltests Aerolaufräder entwickelt, die heute zu den besten ihrer Art gehören. In der Sendung zeigen wir die Highlights der neuen Aerowheels von SwissSide, außerdem den neuartigen Aeropod, der demnächst auf den Markt kommen wird. Das kleine hochtechnische Device ermöglicht echte aerodynamische Feldmessungen mit dem eigenen Equipment. Abgerundet wird der Experten-Talk von einigen Aero-Tipps von Jean-Paul Ballard.  Direkt zum Film »

Meistgeladene Sendungen

53 Minuten
12.12.2017, Film 1242
Radtraining auf der Rolle ist effektiv, aber öde. ZWIFT bringt jedoch Spaß in das Rollentraining. Über einen interaktiven Onlinedienst kann man in virtuellen Welten radeln. Dort begegnet man vielen anderen virtuellen Radlern, hinter denen jeweils ein real trainierender Sportler steckt. Selbst Gruppenausfahrten mit möglich; dabei machen nicht nur Steigungen an Hügeln das Fahrerlebnis aus, sondern auch Windschatten hinter vorausfahrenden Athleten. Klingt verrückt? Marcel Bischof nutzt das System intensiv und erklärt Euch in diesem Beitrag, ob der ganze Zirkus etwas taugt (allerdings!), was einen erwartet und welche Ausrüstung benötigt wird. Der Beitrag richtet sich an ernsthafte Sportler, die fit durch den Winter kommen wollen.  Direkt zum Film »

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Ausrüstung Rad

Neuester Film

49 Minuten
23.02.2018, Film 1259
Zu Gast im Studio: Jean-Paul Ballard, SwissSide. Jean-Paul Ballard ist Diplom-Ingenieur und Geschäftsführer des Laufradherstellers Swiss Side aus der Schweiz. Zuvor war er sieben Jahre lang als Entwicklungsingenieur beim Formel-1-Rennstall BMW-Sauber angestellt. Als begeisterter Triathlet und Radfahrer hat Jean-Paul Ballard mit computergestützten Simulationen und Windkanaltests Aerolaufräder entwickelt, die heute zu den besten ihrer Art gehören. In der Sendung zeigen wir die Highlights der neuen Aerowheels von SwissSide, außerdem den neuartigen Aeropod, der demnächst auf den Markt kommen wird. Das kleine hochtechnische Device ermöglicht echte aerodynamische Feldmessungen mit dem eigenen Equipment. Abgerundet wird der Experten-Talk von einigen Aero-Tipps von Jean-Paul Ballard.  Direkt zum Film »

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Most Wanted

Crossrad: Das Focus Mares CX im Härtetest

30 Minuten
15.01.2018, Film 1248
Crossräder sind zweifellos im Trend, auch bei Triathleten. Wer nicht gerne auf der Rolle trainiert, oder in einer verkehrsreichen Gegend seine Ruhe haben möchte, für den ist ein Crosser eine tolle Alternative. Crosser haben sich in den letzten Jahren stark weiter entwickelt und warten mit einer Reihe von Innovationen auf, die vielen Rennradlern noch fremd sind. Hydraulische Scheibenbremsen und Steckachsen, um nur zwei zu nennen. Johannes Rosenberger hat das Focus Mares CX monatelang getestet. In diesem Beitrag beschreibt er seinen Fahreindruck und berät die Zuschauer zu den neuen technischen Lösungen.
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Sonstiges

Neuester Film

18 Minuten
19.02.2018, Film 1258
Fast jeder Triathlet kennt das Problem: Ausreichend Zeit für das Training ist selten vorhanden. Ausbildung, Beruf, Partnerschaft, Familie und konkurrierende Hobbys fordern ihren Tribut. Doch mit etwas Organisation, mit Absprachen und gutem Willen lassen sich in den meisten Fällen Freiräume schaffen. Arne Dyck zeigt in diesem Beitrag, wie sich freie Zeit finden und optimal nutzen lässt, ohne sich oder sein Umfeld überzustrapazieren. Wenn jedoch alles nichts helfen will? Dann wird es vielleicht Zeit, Dein Leben zu überdenken. Denn wer gar keine freie Zeit mehr hat, sollte das wirklich ändern. Ein wichtiger Aspekt ist dabei ein gutes Einvernehmen mit der Familie. Wenn dies geklärt ist, ist der Rücken frei. Aber wie kommt man dorthin?  Direkt zum Film »

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Most Wanted

Ironman: Vielleicht doch mal nach Hawaii, oder was?

31 Minuten
25.01.2018, Film 1252
Der Ironman auf Hawaii ist das faszinierendste Profirennen im Triathlon. Als Teilnehmer und Amateur hat mich das Rennen jedoch nie wirklich gelockt. Zu weit weg, zu teuer, zu heiß, zu viel Drafting: Nichts für mich. Aktuell bin ich jedoch ein wenig vom Hawaii-Virus befallen. Nicht dass die Infektion bereits ausgebrochen wäre, doch das ist eine Art inneres Kratzen im Hals. Meine Mutter hätte gesagt, "der Junge brütet etwas aus". Also habe ich mir mal die Qualizeiten angeschaut, um zu sehen, wie weit ich davon weg bin, und woran es vor allem fehlt. In diesem Beitrag erzähle ich davon, was das ist, und wie ich in den kommenden ein, zwei Jahren daran arbeiten werde. Wenn alles gut geht. Im Jahr 2019 könnte es dann hinhauen.
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Training allgemein

Neuester Film

50 Minuten
15.02.2018, Film 1257
Im ersten Teil hatten wir die nötigen Grundbegriffe erklärt. In diesem zweiten Teil werden wir sie kurz wiederholen, aber dann sogleich den wichtigen Jahresplan entwerfen. Er legt die optimale Abfolge der Trainingsphasen fest, die zur Topform am Tag X führen sollen. Es werden die drei erfolgreichsten Methoden erläutern, eine solche Saisonplanung vorzunehmen. Mit Hilfe der Website TrainingPeaks wird vorgeführt, wie man sich einen solchen Plan zusammen klickt, und worauf man dabei achten muss. Der Beitrag richtet sich an ambitionierte Athleten, die keinen Coach haben und ihren Trainingsplan selbst entwerfen. Der Nerdfaktor ist hoch, ein Interesse an Trainingswissenschaft wird vorausgesetzt.  Direkt zum Film »

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Most Wanted

Lionel Sanders: Drei Dinge, die jeder von ihm lernen kann

50 Minuten
01.02.2018, Film 1254
Lionel Sanders ist ein verrückter Kerl, ein Freak. Mit seiner Trainingsmethode ist er ein Außenseiter. Wir würden uns nicht weiter damit beschäftigen, wäre er nicht unter den zwei, drei besten Triathleten der Welt auf den längeren Strecken. Sein Erfolg gibt ihm recht. Arne Dyck zeigt in diesem Beitrag, was das Besondere an Lionels Trainingskonzept ist. Woher kommst seine enorme Rad- und Laufstärke? Und: Lässt sich dieses Konzept auf andere Sportler übertragen, vielleicht auch auf Amateure? Die Versuchung ist groß, denn Lionels Trainingsumfänge sind vergleichsweise gering: Nur durchschnittlich 16,5 Stunden pro Woche. Was ist da für uns drin?
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Ernährung und Gesundheit

Neuester Film

14 Minuten
05.02.2018, Film 1255
Fettverbrennung ist ein komplexer Vorgang, der von vielen Dingen beeinflusst wird. Etwa vom Trainingstempo, von der Vorermüdung und vom Blutzuckerspiegel. Auch die Ziele sind unterschiedlich: Der eine will seine Ausdauer steigern, der andere will abnehmen. In diesem Beitrag versucht Arne Dyck, in Kurzform das rüberzubringen, was man über die Fettverbrennung in der Trainingspraxis wirklich wissen muss. Auf Details und Einzelheiten wird verzichtet, wo immer das möglich ist. Das Ergebnis sind praktische Verhaltenstipps, die man gut im Training und im Alltag befolgen kann. Eingegangen wird dabei auch auf weit verbreitete Meinungen: Ist ein Nüchternlauf zu empfehlen? Werden Fette besser abgebaut, wenn man langsam trainiert?  Direkt zum Film »

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Most Wanted

Fettverbrennung: Schnelle Infos für Praktiker

14 Minuten
05.02.2018, Film 1255
Fettverbrennung ist ein komplexer Vorgang, der von vielen Dingen beeinflusst wird. Etwa vom Trainingstempo, von der Vorermüdung und vom Blutzuckerspiegel. Auch die Ziele sind unterschiedlich: Der eine will seine Ausdauer steigern, der andere will abnehmen. In diesem Beitrag versucht Arne Dyck, in Kurzform das rüberzubringen, was man über die Fettverbrennung in der Trainingspraxis wirklich wissen muss. Auf Details und Einzelheiten wird verzichtet, wo immer das möglich ist. Das Ergebnis sind praktische Verhaltenstipps, die man gut im Training und im Alltag befolgen kann. Eingegangen wird dabei auch auf weit verbreitete Meinungen: Ist ein Nüchternlauf zu empfehlen? Werden Fette besser abgebaut, wenn man langsam trainiert?
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2017

Laufen

Neuester Film

21 Minuten
29.01.2018, Film 1253
Jeder kennt den Begriff der "Junkmiles", angelehnt an das Wort "Junkfood" für Burgerfrass voll leerer Kalorien. Gemeint sind damit Läufe, von denen nur geringe bis keine Trainingsreize ausgehen, und die deshalb Zeitverschwendung sind. Für Triathleten gibt es jedoch eine zweite Sorte Junkmiles: Läufe, die harte Trainingsreize darstellen, und daher für Läufer zum Pflichtprogramm gehören, Triathleten aber eher schaden. Arne Dyck zeigt in diesem Beitrag, wie Ihr solchen Formkillern in Eurem persönlichen Trainingsplan auf die Schliche kommt, und wie Ihr sie durch sinnvollere Inhalte ersetzt. Das Ziel ist es, im Rahmen Eurer Möglichkeiten ein Triathlet mit schnelleren Laufsplits zu werden.  Direkt zum Film »

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Most Wanted

Formkiller: So entrümpelst Du Dein Lauftraining

21 Minuten
29.01.2018, Film 1253
Jeder kennt den Begriff der "Junkmiles", angelehnt an das Wort "Junkfood" für Burgerfrass voll leerer Kalorien. Gemeint sind damit Läufe, von denen nur geringe bis keine Trainingsreize ausgehen, und die deshalb Zeitverschwendung sind. Für Triathleten gibt es jedoch eine zweite Sorte Junkmiles: Läufe, die harte Trainingsreize darstellen, und daher für Läufer zum Pflichtprogramm gehören, Triathleten aber eher schaden. Arne Dyck zeigt in diesem Beitrag, wie Ihr solchen Formkillern in Eurem persönlichen Trainingsplan auf die Schliche kommt, und wie Ihr sie durch sinnvollere Inhalte ersetzt. Das Ziel ist es, im Rahmen Eurer Möglichkeiten ein Triathlet mit schnelleren Laufsplits zu werden.
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2017

Radfahren

Neuester Film

26 Minuten
19.01.2018, Film 1250
Der erste Titel, der mir für diesen Beitrag einfiel, war konstruktiver im Sinne einer Anleitung: "Wie bringe ich meinen Trainingskumpel nicht um?". Der aktuelle Titel rückt dagegen den Verursacher dieser Mordlust in den Vordergrund. Ja, Du bist gemeint! In diesem Beitrag findest Du heraus, warum Du für Deine Trainingsgruppe das Allerletzte bist, die schrecklichste aller Zumutungen. Zwar meist nur für Sekunden, doch das genügt für den gut gemeinten Rat: Lass’ sie nicht unbeobachtet in Deinen Rücken. Anhand einer konkreten Liste zeige ich Dir, was Du anderen antust. Punkt für Punkt vergrößert sich das Wunder, warum Du überhaupt noch am Leben bist. ;-)  Direkt zum Film »

Weitere Filme

2011
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2009
2008

Most Wanted

10 Gründe, warum Deine Trainingsgruppe Dich hasst ;-)

26 Minuten
19.01.2018, Film 1250
Der erste Titel, der mir für diesen Beitrag einfiel, war konstruktiver im Sinne einer Anleitung: "Wie bringe ich meinen Trainingskumpel nicht um?". Der aktuelle Titel rückt dagegen den Verursacher dieser Mordlust in den Vordergrund. Ja, Du bist gemeint! In diesem Beitrag findest Du heraus, warum Du für Deine Trainingsgruppe das Allerletzte bist, die schrecklichste aller Zumutungen. Zwar meist nur für Sekunden, doch das genügt für den gut gemeinten Rat: Lass’ sie nicht unbeobachtet in Deinen Rücken. Anhand einer konkreten Liste zeige ich Dir, was Du anderen antust. Punkt für Punkt vergrößert sich das Wunder, warum Du überhaupt noch am Leben bist. ;-)
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2017

Rundschau

Neuester Film

36 Minuten
16.01.2018, Film 1249
Gossip und Geplauder rund um den Triathlon. Fight Gravity: Johannes bereitet sich auf den Ironman Germany vor, kampft aber noch mit Pfunden und Zeitbudget. Arne hat sich mit seiner Spezial-Wettkampfdiat, der er auch Monate nach dem Hauptwettkampf treu blieb, einen schonen Eisenmangel reingesemmelt und erzählt von den teils drastischen Auswirkungen. Kann Javier Gomez den Ironman Germany gewinnen? Okay, er startet dort nicht, aber wäre er schneller als Sebastian Kienle? Okay, der startet dort ebenfalls nicht, aber was ist mit Patrick Lange? Der Medienrummel ist so enorm, dass wahrscheinlich sein Training leidet. Für Jan Frodeno, der aktuell etwas speckiger wirkt, ist Frankfurt vermutlich ohnehin nicht mehr so wichtig. Fur ihn dürfte nur noch Hawaii zahlen. Fest steht: Es wird ein spannendes Jahr fur deutsche Triathlonfans.  Direkt zum Film »

Weitere Filme

2014
2013
2012

Most Wanted

Triathlon-Rundschau (Woche 2/2018)

36 Minuten
16.01.2018, Film 1249
Gossip und Geplauder rund um den Triathlon. Fight Gravity: Johannes bereitet sich auf den Ironman Germany vor, kampft aber noch mit Pfunden und Zeitbudget. Arne hat sich mit seiner Spezial-Wettkampfdiat, der er auch Monate nach dem Hauptwettkampf treu blieb, einen schonen Eisenmangel reingesemmelt und erzählt von den teils drastischen Auswirkungen. Kann Javier Gomez den Ironman Germany gewinnen? Okay, er startet dort nicht, aber wäre er schneller als Sebastian Kienle? Okay, der startet dort ebenfalls nicht, aber was ist mit Patrick Lange? Der Medienrummel ist so enorm, dass wahrscheinlich sein Training leidet. Für Jan Frodeno, der aktuell etwas speckiger wirkt, ist Frankfurt vermutlich ohnehin nicht mehr so wichtig. Fur ihn dürfte nur noch Hawaii zahlen. Fest steht: Es wird ein spannendes Jahr fur deutsche Triathlonfans.
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2017

Schwimmen

Neuester Film

27 Minuten
13.01.2018, Film 1247
Mal ehrlich: Als Einsteiger oder als mäßigem Schwimmer geht einem das Gerede vom Wassergefühl ordentlich auf den Zeiger. Was soll das bitte sein? Während man gegen das Ersticken und Absaufen kämpft, kann man schlecht esoterisch anmutende Gefühle für das Wasser entwickeln. Höchste Zeit, diesen Begriff des Wassergefühls zu entmystifizieren. Arne Dyck erläutert in diesem Beitrag, was Wassergefühl für die meisten von uns konkret bedeutet, wo man es braucht, und wie man es bekommt. Und was man machen kann, wenn man keines hat. Dabei zeigt er, dass die Angelegenheit eigentlich ganz einfach ist. Der Beitrag richtet sich an Einsteiger und mittelmäßige Schwimmer, die bereits die grundlegende Kraultechnik beherrschen.  Direkt zum Film »

Weitere Filme

2011
2010
2009
2008
2007

Most Wanted

Wassergefühl: Annäherung an ein Phantom

27 Minuten
13.01.2018, Film 1247
Mal ehrlich: Als Einsteiger oder als mäßigem Schwimmer geht einem das Gerede vom Wassergefühl ordentlich auf den Zeiger. Was soll das bitte sein? Während man gegen das Ersticken und Absaufen kämpft, kann man schlecht esoterisch anmutende Gefühle für das Wasser entwickeln. Höchste Zeit, diesen Begriff des Wassergefühls zu entmystifizieren. Arne Dyck erläutert in diesem Beitrag, was Wassergefühl für die meisten von uns konkret bedeutet, wo man es braucht, und wie man es bekommt. Und was man machen kann, wenn man keines hat. Dabei zeigt er, dass die Angelegenheit eigentlich ganz einfach ist. Der Beitrag richtet sich an Einsteiger und mittelmäßige Schwimmer, die bereits die grundlegende Kraultechnik beherrschen.
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2017

Interviews

Neuester Film

37 Minuten
27.11.2017, Film 1240
"Wir schreiben das 21. Jahrhundert. Die Welt steht uns offen. Wir haben alle Möglichkeiten. Wir können alles auf Knopfdruck haben, sofort und perfekt an die eigenen Wünsche angepasst - das Päckchen von Amazon, die Serie auf Netflix und selbst der passende Partner sind nur einen Wisch entfernt. Wir haben gelernt den Gipfel zu bewundern, ohne dabei den Berg zu besteigen. Doch auch in diesen Zeiten gibt es etwas, für das wir den Weg erst gehen müssen - echte, tiefe Beziehungen zu anderen und eine starke Persönlichkeit." – Florian Wildgruber zeigt Dir mit seinem Buch, wie Du Deine persönlichen Stärken erkennst und richtig einsetzt und das Beste aus Dir herausholst - ganz egal, wie Deine Ausgangsvoraussetzungen auch sind.  Direkt zum Film »

Weitere Filme

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2009
2008
2007

Most Wanted

Interview: Björn Steinmetz, Geschäftsführer Ironman Germany

83 Minuten
28.07.2017, Film 1217
Die Marke Ironman ist weltweit klar die Nummer Eins bei den Veranstaltern auf der Mittel- und Langdistanz. Ironman ist zudem bekannt bei Nichttriathleten und bringt unseren Sport in die großen Medien. Davon profitieren auch kleinere Veranstalter, gleichzeitig unterliegen sie einem Verdrängungswettbewerb durch die großen. Die Dominanz von Ironman bringt in den sozialen Medien ein Phänomen hervor, wie früher Microsoft und heute Apple, Google oder facebook: Jeder benutzt es, aber viele schimpfen darüber. In diesem Interview sprechen wir mit Björn Steinmetz, Geschäftsführer Ironman Germany, über diese Kritik, wie er damit umgeht und wo er sie nachvollziehen kann. Außerdem sprechen wir über das spannende Rennen in Frankfurt und die kurz bevorstehende Premiere des Ironman Hamburg.
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Wettkampf

Neuester Film

33 Minuten
14.07.2017, Film 1214
Vor der Erstaustragung dieses großen Wettkampfs über die Langdistanz ist guter Rat teuer, denn konkrete Erfahrungswerte liegen noch nicht vor. Wir haben uns jedoch die Ausschreibung mit den Angaben zur Schwimm-, Rad- und Laufstrecke genau angeschaut, ebenso wie Details zur Wettkampfverpflegung. Wir versuchen in diesem Beitrag, unsere Erfahrung aus zusammen über 40 Langdistanzen darauf anzuwenden. Mit anderen Worten geht es darum, wie wir selbst dieses Rennen angehen würden. Vielleicht hilft es dem ein oder anderen, seine eigene Einstellung oder Strategie zu überprüfen oder zu festigen. Wir geben Tipps zur optimalen Materialwahl, zur Wettkampfverpflegung, zur Renneinteilung und versuchen, kritische Punkte im Rennverlauf vorauszuahnen.  Direkt zum Film »

Weitere Filme

2011
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2009
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Most Wanted

Eigenverpflegung: Optimal versorgt bei Triathlon-Wettkämpfen

32 Minuten
13.06.2017, Film 1206
Je länger der Wettkampf, desto entscheidender die Verpflegung. Studien haben gezeigt, dass zwischen einer optimalen und einer guten Verpflegung satte 8 Minuten liegen können, herausgefahren auf den letzten anderthalb Stunden einer rund vierstündigen Belastung. Das ist eine enorme Menge Holz. Um im Rennen optimal versorgt zu sein, setzen viele Amateure und Profis auf Eigenverpflegung. Allerdings nicht in jedem Fall zum eigenen Vorteil. Denn manche Eigenverpflegung ist schlechter als die offizielle Verpflegung des Veranstalters. Arne Dyck zeigt in diesem Beitrag, wie eine gute Eigenverpflegung auszusehen hat, denn nur dann lohnt sich der Aufwand. Dazu gibt es Praxistipps für die Umsetzung im Wettkampf.
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Ausrüstung Laufen

Neuester Film

13 Minuten
31.01.2017, Film 1182
Hast Du bereits mit einer GPS-Uhr geliebäugelt, doch die meisten Modelle sind Dir zu teuer und zu komplex? Dann ist dieser Beitrag für Dich. Die GPS-Uhr namens Vivoactive von Garmin ist eine der einfachsten Uhren, die eine Messung der Geschwindigkeit via GPS und der Herzfrequenz per Pulsgurt bieten, sowie im Schwimmtraining das Bahnenzählen übernehmen. Der Straßenpreis liegt bei schmalen 160 Euro ohne Pulsgurt. Überzeugend ist die einfache Bedienung im Training, sowie die simplen Möglichkeiten, die Displayanzeige nach den persönlichen Vorlieben zu konfigurieren. Mehr braucht man eigentlich nicht. Besonders überzeigend für mich: Das geringe Gewicht und die lange Akkulaufzeit. Ich habe die Uhr einige Monate im täglichen Training getestet und berichte hier über meine Erfahrungen.  Direkt zum Film »

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