Zeitsparend trainieren, Teil 2: Trainingseinheiten
Eines vorweg: Es gibt keine magischen Trainingseinheiten, mit denen sich größere Trainingsumfänge voll kompensieren ließen. Gäbe es sie, würden alle Ausdauersportler genau so trainieren. Auch hochintensive Trainingseinheiten, kurz HIIT, sind kein Wundermittel, denn diese haben ihre Stärken vor allem bei kurzfristigem Trainingsaufbau. Besser ist es, mit bewährten Trainingsmethoden zu arbeiten, jedoch gezielt auf die gewünschten Trainingsziele zu achten. Das kann beispielsweise die Ausdauer, die Kraft oder die Schnelligkeit sein. In diesem Beitrag zeige ich diejenigen Trainingseinheiten, die sich in der Praxis über viele Jahre bewährt haben. Sie eignen sich insbesondere für einen längerfristigen Formaufbau, wie er bei Triathleten die Regel ist. (Spielzeit: 41 Minuten.)