Ausdauer aufbauen! Wie Du nach dem Winter klug an Form gewinnst

Nach dem Winter steigen mit zunehmender Tageslänge die Trainingsumfänge. Zu keiner anderen Zeit im Jahr gewinnt man mehr an Form als jetzt, auch wenn sich die Beine noch schwer anfühlen. Denn zunehmende Umfänge sind nach wie vor der sicherste und lohnendste Weg zu einer guten Form. Wichtig ist jedoch, sich nicht zu verletzen und nicht zu früh auf sehr anstrengende Trainingseinheiten zu setzen, denn dafür ist es noch zu früh. In diesem Beitrag zeige ich anhand einiger Trainingsbeispiele, wie man schonend in die Phase hoher Trainingsumfänge gleitet. Sie eignen sich hervorragend für den ersten großen Formschub im langen Trainingsjahr.  (Spielzeit: 27 Minuten.)