Ältere Triathleten: So trainieren sie effektiv und erfolgreich
In diesem Beitrag geht es um Trainingstipps für ältere Triathleten. Wie sollte man trainieren, wenn man 40, 50 oder 60 Jahre alt ist? Gute Ratschläge sind schwer zu bekommen: Die allermeisten wissenschaftlichen Studien beschäftigen sich mit männlichen Studenten und Sportlern im Höchstleistungsalter. Im Triathlon, vor allem auf den längeren Strecken, findet man jedoch viele Sportler, die deutlich älter sind, und die durchaus zu guten Leistungen fähig sind. Grund genug, sich mit dem Alterungsprozess und den Trainingstipps für ältere Sportler auseinanderzusetzen. Studien zeigen, dass der Alterungsprozess bei Sportlern anders verläuft, als man bisher dachte. Es zeigt sich, dass man mit gezielten Maßnahmen über viele Jahrzehnte hinweg gute sportliche Leistungen erbringen kann. Arne Dyck zeigt in diesem Beitrag alles Wesentliche. (Spielzeit: 46 Minuten.)