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Trainingsplanung: Das Top-Down-Konzept der Profis

Amateure und Profis planen ihr jährliches Training häufig nach unterschiedlichen Konzepten: Amateure legen einfach mal los, trainieren fleißig von Woche zu Woche und schauen dann, wofür die so erworbene Form im Wettkampf reicht. Profis gehen es oft umgekehrt an. Sie legen zunächst fest, in welcher Form sie bei ihrem wichtigsten Rennen sein wollen. Von diesen Zielwert ausgehend planen sie das Training dann rückwärts bis zum Beginn der Saison. Während der Saison können sie so permanent kontrollieren, ob ihr Training auf Kurs ist, oder unter den Vorgaben zurück bleibt. Amateure können auf ähnliche Weise ihre Trainingsbelastungen top-down über die Saison dosieren. Das Ziel dabei ist es, am genau richtigen Tag in Topform zu sein. Wie man dabei vorgeht und welche Tools die Sache erleichtern, erläutert Arne Dyck in diesem Beitrag für ambitionierte Athleten.  (Spielzeit: 41 Minuten.)


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