Schwimmtraining im Winter (1)
Schwimmtraining ist ein Dschungel. Leicht verliert man im Dickicht komplexer Schwimmprogramme den Überblick: Welches sind die wichtigen Trainingsinhalte für Triathleten? Aus Sicht echter Schwimmer sind wir allesamt Langstreckler, denn eine Wettkampfdistanz von nur 500 Metern ist für Schwimmer bereits lang. Björn Hauptmannl ist professioneller Schwimmcoach und für den hessischen Triathlon-Landeskader zuständig. In diesem Beitrag erläutert er drei konkrete Schwimmprogramme, die für Triathleten im Winter effektiv sind. Selbstverständlich könnt Ihr diese Programme abwandeln und variieren, aber es ist gut zu wissen, worauf es im Kern dabei ankommt. Außerdem werden kurze Leistungstests gezeigt, mit denen Ihr die richtige Belastung für Euer Training herausfindet. (Spielzeit: 66 Minuten.)