Wintertraining: Erfolgreich auf der Rolle trainieren
Rollentraining ist derzeit in Mode. Teilweise zurecht, denn es bietet eine hervorragende Möglichkeit, über den Winter an seiner Radform zu arbeiten. Dank Zwift & Co sowie interaktiver Rollen ist auch ein Teil der früheren Langeweile passé. Allerdings sind viele Trainingsprogramme auf Zwift aus Sicht der Trainingswissenschaft mangelhaft und unnötig kompliziert. In diesem Beitrag zeige ich Euch, worauf es beim Wintertraining auf der Rolle wirklich ankommt. Dafür bringe ich einige Trainingsprogramme mit, die als Beispiel dienen. Wie immer werde ich die Trainingswissenschaft dahinter kurz erläutern. So kannst Du Dir selber Programme erstellen, die optimal auf Deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Außerdem erfährst Du, was Blocktraining ist, und ob das etwas für Dich sein könnte. In den kommenden Beiträgen geht es dann um das Indoor-Lauftraining sowie das Schwimmtraining im Winter. (Spielzeit: 47 Minuten.)