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Der Weg zur Langdistanz (5): Das Training im März

Wer im Juli eine Langdistanz auf dem Plan hat, befindet sich im März im zweiten großen Block zum Aufbau äußerst solider Ausdauer im Radfahren und Laufen. Erstmals kommt das Konzept der Keysessions und "Breakthrough"-Einheiten voll zum Tragen. Beide sorgen dafür, dass sich die Ausdauer so entwickelt, wie es für eine Langdistanz notwendig ist. Für ambitionierte Langstreckler ist der März bereits ein anspruchsvoller Trainingsmonat mit hohen Umfängen. Denn bis zum Erreichen der BUILD-Phase sind es nur noch 8 Wochen. In dieser Zeit hat der Aufbau der Ausdauer oberste Priorität. Hier entscheidet sich bereits, auf welchem sportlichen Niveau der spätere Wettkampf stattfinden wird.  (Spielzeit: 39 Minuten.)


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