Arnes Küche: Basisrezepte für Frühstück und zwischendurch

In diesem Beitrag wird gekocht und geschnippelt. Ich zeige Euch rasend schnell zubereitete Rezepte für das Frühstück und für kleine Zwischenmahlzeiten. Wozu? Um leistungsfähig zu sein und ein optimales Körpergewicht zu erreichen. Für die meisten von uns bedeutet das: langsam abspecken. Am einfachsten lassen sich beim Frühstück und bei den kleinen Zwischenmahlzeiten Kalorien sparen, ohne anschließend hungern zu müssen. Im ersten Teil zeige ich Euch dafür superleckere, selbstgemachte Brotaufstriche. Die schmecken gut, machen lange satt, sind gesund und helfen beim Abspecken. Klingt langweilig? Das fand ich auch, doch dann habe ich es einfach mal probiert und gut damit abgenommen. Funktioniert auch für Küchenfaulpelze und Einkaufsmuffel. Alles geht schnell und ist sehr einfach. Eine Sendung zum Nachkochen.  (Spielzeit: 28 Minuten.)