Roy Hinnen: Mehr Leistung durch Atemmangeltraining

Atemmangeltraining hat sich im Schwimmen als feste Trainingsform etabliert. In diesem Beitrag geht es um Atemmangetraining beim Laufen. Es richtet sich an sehr ambitionierte Athleten, denn das hier vorgestellte Training ist nicht leicht durchzustehen. Es werden Intervalle über 400 Meter gelaufen, zum Beispiel auf einer Bahn. Der Clou liegt jedoch in den Pausen: Hier wird durch einen Trick der Sauerstoffgehalt des Blutes bewusst reduziert, indem gegen einen Widerstand geatmet wird. Das kann die Atemmuskulatur stärken, außerdem wird die mentale Härte für intensive Rennsituationen deutlich verbessert. Triathloncoach Roy Hinnen zeigt, wie diese innovative Trainingsform funktioniert und welche Erfahrungen er damit gesammelt hat.  (Spielzeit: 13 Minuten.)