Praxistipps: Training für ältere Sportler

Ab dem dreißigsten Lebensjahr nimmt die rein körperliche Leistungsfähigkeit allmählich ab. Dennoch können auch Sportler in den Dreißigern, Vierzigern oder Fünfzigern und mehr Erstaunliches leisten. Voraussetzung ist ein auf die Altersgruppe angepasstes Training. Denn häufig sind es Trainingsausfälle durch Verletzungen, mangelnde Trainingsvielfalt und zunehmendes Körpergewicht, die der Wettkampfleistung der älteren Sportler Grenzen setzt. Ältere und trainingsalte Sportler brauchen ein anderes Training als junge. Arne Dyck zeigt in diesem Beitrag konkrete Strategien und Trainingsbeispiele für Triathleten ab den Vierzigern, die schnell machen und den empfindlicher gewordenen Körper schonen.  (Spielzeit: 41 Minuten.)