Train low, compete high: Trainingstipps für die Fettverbrennung

Fettverbrennung ist für alle Triathleten oberhalb der Sprintdistanz ein Thema. Auf der Langstrecke ist sie sogar entscheidend für das Rennergebnis. Entsprechend wurden bereits zahlreiche Methoden getestet, die Fettverbrennung zu verbessern. Morgendliches Nüchterntraining sowie eine generell kohlenhydratarme Ernährung sind bekannte Beispiele. Ihr Effekt auf die Fettverbrennung und die Wettkampfleistung ist allerdings umstritten, zum Teil sogar widerlegt. Einzig die Methode names „train low, compete high“ scheint wirklich etwas zu bringen. Nanu? Ist das nicht alles dasselbe? Keineswegs. Arne Dyck erläutert in diesem Beitrag dieses simple Konzept, und zeigt konkrete Trainingsbeispiele für Triathleten.  (Spielzeit: 19 Minuten.)