Expertenthema: Salz im Wettkampf

Wofür braucht der Körper im Wettkampf Natrium? Richtig, für die Muskelkontraktionen und die Funktion der Nervenbahnen, die den Muskel steuern. Natrium wird daher zurecht als das Fitnessmineral bezeichnet. Sollte man deshalb Natrium in Forum von Elektrolytgetränken oder Salztabletten während des Wettkampfs zuführen? Kommt darauf an: Der Körper kann einen Mangel an Salz oder Flüssigkeit über beeindruckend weite Bereiche ausgleichen, ohne dass es zu Leistungseinbußen kommt. Doch sind die Grenzen dieses Systems erreicht, geht es mitunter Schlag auf Schlag: Krämpfe, Überhitzung und in schweren Fällen ein lebensbedrohliches Anschwellen des Gehirns sind mögliche Folgen. Arne Dyck zeigt in diesem Beitrag für Fortgeschrittene, wie der Körper seinen Salz- und Flüssigkeitshaushalt im Wettkampf reguliert, und welche Empfehlungen sich daraus ableiten.  (Spielzeit: 35 Minuten.)