Drei Radeinheiten, die schnell machen

Du hast in dieser Saison auf dem Rad bereits die erste, solide Ausdauergrundlage gelegt? Dann ist dieser Beitrag für Dich. Um noch fitter zu werden, geht es jetzt darum, die Fähigkeiten für schnelles und ausdauerndes Zeitfahren aufzubauen. Arne Dyck stellt drei Trainingseinheiten vor, die sich bewährt haben und die Leistung als Zeitfahrer deutlich steigern können. Es wird die Ausführung und der Nutzen dieser Schlüsseleinheiten erklärt, sowie die physiologischen Hintergründe. Sie führen zu mehr Kraft für die großen Gänge sowie zur Fähigkeit, in Wettkämpfen an Anstiegen oder bei taktischen Manövern über die eigentliche Zielgeschwindigkeit hinauszugehen, ohne anschließend einzubrechen. Die Einheiten können an die Bedürfnisse von Kurz-, Mittel- und Langstreckler angepasst werden.  (Spielzeit: 37 Minuten.)