Wie beeinflusst Schlafmangel Deine Leistung?

Neueste Forschungsergebnisse belegen: Der Schlaf hat bedeutenden Einfluss auf unsere Leistungsfähigkeit. Für Wettkämpfer ist jedoch die Nacht vor einem wichtigen Rennen von Schlaflosigkeit geprägt: Die Aufregung und die häufig fremde Umgebung erschweren das Einschlafen, dazu klingelt der Wecker bereits lang vor dem ersten Hahnenschrei. Nicht selten schläft man vor dem Hauptwettkampf so gut wie gar nicht. Was tun? Sebastian Bechtel vermittelt in diesem Beitrag die grundlegenden Mechanismen des Schlafs und erläutert die spannenden Ergebnisse der neuesten Studien. Diese enthalten nicht nur wichtige Erkenntnisse zur Henkersnacht vor einem großen Wettkampf, sondern auch Zusammenhänge zwischen Schlafqualität und der Entwicklung sportlicher Topform.  (Spielzeit: 39 Minuten.)