Warum Krafttraining gut für die Fettverbrennung ist

Als Ausdauersportler wollen wir beim Wettkampftempo möglichst viel Fett verbrennen – die Reserven an Kohlenhydraten sind schließlich begrenzt, und das Nachladen über Gels und Riegel kann das nicht vollständig auffangen. Aber wo in der Muskelzelle wird darüber entschieden, wie sich die Anteile von Fett und Kohlenhydrate gewichten? Welcher Mechanismus legt fest, wie hoch unser Kohlenhydratverbrauch ist? Diesen Vorgängen in der Muskelzelle ist man ein Stück weit auf die Schliche gekommen. Sie werfen ein neues Licht auf das von Langstrecklern oft vernachlässigte Krafttraining. Mit seiner Hilfe lässt sich der Anteil der Fettverbrennung erhöhen.  (Spielzeit: 18 Minuten.)