Vorbereitung auf Hitzerennen

Schon so manche gute Trainingsform ist den Wetterbedingungen des Wettkampftages zum Opfer gefallen. Während man sich bei kühler Witterung durch eine zusätzliche Bekleidungsschicht gut schützen kann, kommt der Körper bei Hitze bald an seine Grenzen. Die Körperkerntemperatur steigt, und ab einer kritischen Temperatur wird die abrufbare Leistung geringer. Eine wichtige Rolle kommt der Akklimatisation zu: Der Körper kann sich bis zu einem gewissen Grad an Hitzebedingungen anpassen. Auf deutsch: Man kann das trainieren. Wie man dabei vorgeht, was dabei zu beachten ist, und welche Ausrüstung Kühlung verschafft, erläutert Arne Dyck in diesem Beitrag.  (Spielzeit: 30 Minuten.)