Berühmte Trainingseinheiten: de Castellas Stadionrunde

Robert de Castella stellte im Jahr 1981 den Weltrekord über die Marathondistanz auf – immer hin mit einer Zeit von 2:08:18 Stunden in Fukuoka. Zwei Jahre später wurde er Weltmeister über seine Paradestrecke. Noch heute ist er der beste Langstreckenläufer in der Geschichte seines Heimatlandes Australien. Arne Dyck stellt in diesem Beitrag eine Trainingseinheit vor, die de Castella das ganz Jahr über auf seinem Trainingsplan hatte. Als kurze, sehr kernige Tempoeinheit eignet sie sich am besten für Kurz- und Mittelstreckler unter den Triathleten. Benötigt wird eine 400m-Bahn oder eine genaue GPS-Uhr.  (Spielzeit: 24 Minuten.)