Die BASE-Phase für Mittelstreckler

Die BASE-Phase bezeichnet den großen Grundlagen-Ausdauerblock, der im Frühjahr auf die meisten Triathleten wartet. Er ist trotz aller moderner Trainingstheorie die Grundlage für gute Leistungen im gesamten Triathlonjahr. Interessant ist trainingsmethodisch die Balance zwischen Ausdauer und Tempo, die der Mittelstreckler finden muss. Arne Dyck erklärt in diesem Beitrag die grundlegenden Mechanismen für Athleten der Mitteldistanz: Worauf kommt es an, welche Einheiten muss man wirklich machen, was kann man sich sparen? Neben den sportwissenschaftlichen Grundzügen werden konkrete Beispieleinheiten erklärt, die das Fundament eines erfolgreichen Trainingsplans bilden. Der Beitrag eignet sich auch für Athleten ohne festen Trainingsplan.  (Spielzeit: 29 Minuten.)