Lauftraining »simple style«

Du läufst gerne, hast aber viel um die Ohren und willst nicht in der Off-Season Dein Lauftraining zu einem sportwissenschaftlichen Meisterwerk organisieren? Einfach nach Feierabend Laufen gehen ohne viel nachzudenken? Dann ist dieser Beitrag für Dich gemacht. Arne Dyck erklärt, welche einfachen Zutaten in ein gutes Lauftraining gehören – und warum. Hat man das einmal verstanden, kann man sehr effektiv trainieren und sogar erst im Wald entscheiden, was heute auf den Plan kommt. Die Einheiten sind effektiv, sehr simpel, jeder kann sie sich merken, und sie machen Spaß. Ein Beitrag für Praktiker.  (Spielzeit: 19 Minuten.)