Wie schaffe ich eine Langdistanz unter 10 Stunden?

Nicht jeder Mensch ist genetisch dazu in der Lage, eine Langdistanz in einer Zeit unter 10 Stunden zu finishen. Aber die meisten sind es, wenn sie nur konsequent genug dafür trainieren, über einen ausreichend langen Zeitraum. Damit sollen die Anforderungen nicht klein geredet werden, denn sie sind und bleiben beträchtlich. Arne Dyck nennt in diesem Beitrag, wie viel und welche Art Training für diese Leistungsklasse typisch sind. Der Zuschauer erfährt, was auf ihn zukommt, wenn er sich dieses Ziel auf die Fahnen schreibt. Neben einer realistischen Beschreibung der Anforderungen gibt es konkrete Trainingsbeispiele für die Praxis.  (Spielzeit: 36 Minuten.)