Trinken im Wettkampf: Kochsalz, Wasser, Sportgetränke

Wer schwitzt, verliert Flüssigkeit und Kochsalz. Also ist es gut, während der Belastung möglichst viel davon zu ersetzen, sollte man meinen. Zum Beispiel, indem man statt Wasser zu einem Sportgetränk greift, das Natrium enthält. Und indem man möglichst genau so viel davon trinkt, wie man schwitzt. Diese Überzeugung ist falsch, leistungsmindernd und kann sogar gefährlich werden. Da wir nach unserer letzten Sendung zum Thema Trinken viele Zuschriften mit Fragen bekommen haben, beleuchten wir heute dieses Thema mit einem Fokus auf dem Kochsalz. Wir spielen verschiedene konkrete Szenarien durch und schauen, was dabei herauskommt.  (Spielzeit: 25 Minuten.)