Wettkampfvorbereitung: Die drei letzten Tage

Die letzten Tage vor einem Wettkampf haben es in sich. Auf den ersten Blick geht es nur darum, sich auszuruhen. Klingt einfach, doch es werden in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung viele Fehler gemacht, die sich am Renntag rächen können. Neben der Regeneration ist es wichtig, den Körper „auf Temperatur“, also leistungsbereit zu halten, was mit gezielten kurzen Trainingseinheiten gemacht wird. Außerdem sind Ernährungsfragen wichtig: Man sollte mit vollen Speichern am Start stehen, ohne den Magen und Darm unnötig zu belasten. Fehler werden oft auch in den logistischen Abläufen gemacht. Marcel Bischof nennt alle wichtigen Tipps.  (Spielzeit: 27 Minuten.)