Trinken im Wettkampf (Update 2011)

Je länger die Wettkampfdistanz und je höher die Temperaturen, desto wichtiger ist das Trinken. Neuere wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen jedoch, dass die benötigte Trinkmenge bisher falsch eingeschätzt wurde. Dazu haben auch große Hersteller von Getränkepulvern beigetragen, die finanziell hinter vielen scheinbar unabhängigen Studien stecken. Teilweise wurden auch die natürlichen Regulationsmechanismen des Körpers unterschätzt und falsch gedeutet. Heute weiß man, dass die üblicherweise empfohlenen Trinkmengen leistungsmindern und im Extremfall sogar gefährlich sein können. In diesem Beitrag nähern wir uns dem aktuellen Forschungsstand über die optimale Trinkmenge in Wettkampf.  (Spielzeit: 29 Minuten.)