Training in der Mittagspause

Bei Berufstätigen steck das tägliche Training oft in den kleinen Zeitfenstern des Arbeitsweges oder der kurzen Mittagspause. Das ist nicht optimal, aber falls es nicht anders geht, kann dieser Beitrag nützliche Anregungen geben. Arne Dyck stellt in diesem Beitrag praxisnahe Beispiele für Trainingseinheiten vor, die auch mit kleinstem Zeitbudget einen Trainingseffekt haben. Je nach dem, ob 15, 30, 45 oder 60 Minuten zur Verfügung stehen werden passende Trainingsformen vorgestellt. Zur Sprache kommen Laufeinheiten, ein zeitlich flexibles Schwimmprogramm und Beispiele für Einheiten im Fitnessstudio – und natürlich Tipps für den Arbeitsweg mit dem Rad.  (Spielzeit: 30 Minuten.)