Tipps für Wenigtrainierer

Für eine exzellente Ausdauer ist ein hoher Trainingsumfang notwendig, das ist eine der Grundwahrheiten unseres Sports. Wer mit einem geringeren Aufwand bestmögliche  Leistungen erbringen will, muss sich etwas einfallen lassen. Durch anwenden geeigneter Trainingsprinzipien lässt sich ein Trainingsplan so umstellen, dass die knappe Trainingszeit möglichst effektiv genutzt wird. Die ein oder andere Maßnahme ist das Gegenteil dessen, was man einem viel trainierender Athleten raten würde. Arne Dyck zeigt in diesem Beitrag, welche grundlegenden Prinzipien das sind und warum sie wirken. Anhand einer konkreten Beispielwoche werden die zeitsparenden Maßnahmen im Trainingsplan demonstriert.  (Spielzeit: 21 Minuten.)