Training mit wenig Zeit, Teil 2

In diesem zweiten Teil des Zweiteilers geht es um die konkreten Trainingseinheiten aus dem Trainingskonzept von Dirk Lahn. Das Ziel ist es, mit einem extrem geringen Zeitaufwand von nur 3-5 Stunden pro Woche ordentliche Leistungen im Triathlon zu erbringen – und eine sehr gute allgemeine Fitness zu bekommen. Aus einer großen Bandbreite sinnvoller Einheiten hat Dirk Lahn diejenigen für diesen Beitrag ausgesucht, die sich für eine erste Begegnung mit den ungewöhnlichen Trainingseinheiten eignen. Sie können als erster praktischer Einblick in das Konzept dienen, und bringen auch ordentlich Dampf in den Trainingsalltag.  (Spielzeit: 41 Minuten.)