Läufer-Verletzungen: Das iliotibiale Bandsyndrom

Diese Verletzung ist bei Läufern und Radfahrern verbreitet und äußert sich durch Schmerzen an den Sehnenansätzen an der Außenseite des Knies. Besonders häufig sind Sportler mit O-Beinen betroffen, doch es gibt kaum einen Radfahrer oder Läufer, der nicht bereits vom „ITBS“ heimgesucht worden wäre. Fabian Kaiser zeigt in diesem Beitrag die typischen Ursachen für dieses Beschwerdebild und den üblichen Krankheitsverlauf. Danach geht er auf die effektivsten Möglichkeiten der Therapie ein, gefolgt von vorbeugenden Maßnahmen, die sich leicht selbst durchführen lassen. An erster Stelle stehen hier einfache Dehnungs- und Kräftigungsübungen zur Vermeidung von Dysbalancen.  (Spielzeit: 21 Minuten.)