Ute Mückel: Formschub vor dem Wettkampf

In der letzten Trainingsphase vor einem Wettkampf sollte man den Körper mit wettkampfnahen Trainingseinheiten auf das Rennen vorbereiten: Das Training ähnelt in Tempo und Belastungsdauer zunehmend des Anforderungen im Wettkampf. Dadurch lässt sich nochmals eine deutliche Leistungssteigerung erreichen. Außerdem gewinnt man an Selbstbewusstsein und Zuversicht für das Rennen. Die dreifache Langdistanz-Siegerin Ute Mückel stellt in diesem Beitrag das grundlegende Konzept für diese heiße Phase vor. Außerdem werden konkrete Trainingseinheiten im Detail vorgestellt. Die gezeigten Tipps lassen sich leicht auf alle Wettkampfdistanzen übertragen und sind für Einsteiger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen zu empfehlen.  (Spielzeit: 32 Minuten.)