Meine Ernährungsstrategie für den Ironman Frankfurt

Ein Wettkampf auf der Mittel- und vor allem auf der Langdistanz ist ein Wettlauf gegen die Entleerung der Energiespeicher. Deshalb ist eine intelligente Rennverpflegung ein direkter Leistungsfaktor. Nur eine optimale Zusammensetzung ermöglicht eine maximale Energieaufnahme und damit ein maximales Renntempo. Wichtig sind auch die richtigen Mengen zur rechten Zeit, damit das Verdauungssystem nicht über- oder unterfordert wird. Arne Dyck zeigt in diesem Beitrag am Beispiel seiner Rennverpflegung für den Ironman Germany in Frankfurt, wie so ein Ernährungskonzept im Detail aussieht.  (Spielzeit: 20 Minuten.)