Nahrungsergänzungen im Wettkampf

Bei einem Wettkampf über die Langdistanz steht eine ausreichende Versorgung mit Kohlenhydraten im Vordergrund. Doch es gibt neben der reinen Energieversorgung zahlreiche Nahrungsergänzungen, die einen positiven Effekt auf die Leistung haben. Dazu gehören Kochsalz, Koffein, Eiweißbausteine sowie pflanzliche Wirkstoffe, die aus dem Alltag bekannt sind. Wissenschaftliche Studien belegen einen um 20% gesteigerten Fettstoffwechsel oder einen um 19% geringere Sauerstoffaufnahme bei gleicher Leistung durch zwei pflanzliche Stoffe. Das klingt spektakulär und sollte mit Skepsis betrachtet werden. Arne Dyck zeigt in diesem Beitrag die interessantesten Produkte, die sich aus eigener Erfahrung bewährt haben.  (Spielzeit: 34 Minuten.)