Natural Running, Teil 3

Im dritten und letzten Teil dieser Serie geht es um begleitende Übungen für die natürliche Lauftechnik. Sie zielen auf die Laufkraft, die Koordination und die Beweglichkeit, und schaffen damit ein wichtiges Fundament für einen effizienten Laufstil. An erster Stelle steht dabei die Kräftigung derjenigen Muskeln, die für die neue Lauftechnik besonders wichtig sind und bei denen häufig Defizite bestehen. Sportwissenschaftler Kurt Weide erklärt anhand zahlreicher Abbildungen, warum die einzelnen Übungen nützlich sind und wie sie ausgeführt werden. Besonders praxisfreundlich: Die neun gezeigten Übungen lassen sich in wenigen Minuten durchführen, zum Beispiel im Rahmen einer normalen Laufeinheit.  (Spielzeit: 33 Minuten.)