Bauchmuskeltraining für Triathleten

Triathleten haben mit ihrem umfangreichen Ausdauertraining genug um die Ohren, daher muss sich das Krafttraining auf die nötigsten Bereiche beschränken – und diese zeitsparend und effektiv trainieren. Fitnesstrainer Christian Bechtel erläutert in diesem Beitrag, warum eine starke Bauchmuskulatur eine große Bedeutung für Triathleten hat: Der Bauch stabilisiert die Körpermitte beim Laufen und Schwimmen. Christian Bechtel zeigt anhand von Videos vier einfache Übungen, die nur eine Minute dauern und sehr effektiv sind. Sie können leicht zu Hause durchgeführt werden – zum Beispiel vor dem Fernseher. Das braucht wenig Zeit und bringt viel.  (Spielzeit: 24 Minuten.)