Die Grundprinzipien des Ausdauertrainings

Wer erfolgreich trainieren will, muss die Grundprinzipien des Ausdauertrainings verstanden haben. Nur wer versteht was er tut, kann sein Training kontinuierlich verbessern. Silke Frank zeigt in diesem Beitrag für Einsteiger, welches die Grundprinzipien des Ausdauertrainings sind, und wie Training überhaupt funktioniert, damit sich Leistungsverbesserungen einstellen. Auch Fortgeschrittenen schadet es nicht, sich gelegentlich auf diese Grundsätze zurück zu besinnen, denn sie enthalten alles, was für ein dauerhaft erfolgreiches Training nötig ist. Gut geeignet ist dieser Beitrag auch als Überblick über die Trainingslehre und motiviert zu Vertiefungen mit unserem Filmarchiv.  (Spielzeit: 21 Minuten.)