Training bei Kälte, Teil 1

Der Sieger des Sommers wird im Winter gemacht, lautet eine alte Weisheit im Ausdauersport. Allerdings kann kaltes Winterwetter eine echte Herausforderung für den Athleten darstellen. Silke Frank erläutert in diesem Beitrag, welche physiologischen Auswirkungen Nässe, Wind und Kälte auf den Körper haben und gibt Tipps für das Training im Winterwetter. Zur Sprache kommen die Infektabwehr, die Ernährung im Training, sowie Tipps für die Durchführung des Trainings. Zuschauerfragen zur Beleuchtung für Nachtjogger runden das Thema ab.  (Spielzeit: 20 Minuten.)