Wie man einen Trainingsplan erstellt

Ein Trainingsplan ist ein Konzept, das viele einzelne Trainingseinheiten zu einem gewinnbringendem Ganzen verbindet. Eine clevere Trainingsplanung führt dazu, dass man genau zum richtigen Moment in Topform ist. Außerdem kann er helfen, sportliche Schwächen auszumerzen und neue Stärken zu erarbeiten. Arne Dyck erläutert in diesem Beitrag, welches die entscheidenden Schritte bei der Erstellung eines eigenen Trainingsplans sind. Dabei steht die langfristige Saisonplanung sowie eine individuelle Analyse der eigenen Leistungsfähigkeit am Anfang aller Überlegungen. Als Grundgerüst für den eigenen Trainingsplan dienen unsere Trainingspläne, die wir kostenlos zum Download anbieten. Ein Beitrag für fortgeschrittene Athleten.  (Spielzeit: 28 Minuten.)