Krafttraining für Triathleten

Neben der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-System bestimmt auch die Stärke und das Zusammenspiel unserer Muskeln unser sportliches Niveau als Triathleten. Gerade Einsteiger kommen mit Krafttraining schneller zu besseren Wettkampfergebnissen als durch reines Ausdauertraining; erfahrene und schnelle Athleten nutzen das Krafttraining, um ihr Leistungsplateau zu durchbrechen und auf das nächste Level zu gelangen. Johannes Rosenberger zeigt in diesem Beitrag, welchen Muskeln wir besondere Beachtung schenken sollten, um unsere Leistung entscheidend zu verbessern. Es wird erklärt, mit welchen Formen des Krafttrainings man welche Effekte erzielt, und wann im Trainingsjahr die besten Monate dafür sind.  (Spielzeit: 33 Minuten.)