Abnehmen durch Sport

Wer hungert, verliert seine Fettpolster: So einfach könnte Abnehmen sein, wäre da nicht der Jojo-Effekt. Er sorgt zuverlässig dafür, dass die verlorenen Pfunde bald wieder an Bord sind. Nicht selten ist man einige Monate nach einer Fastenkur schwerer als vorher. Besonders fatal ist der Jojo-Effekt für Sportler, denn er verwandelt Muskelmasse in Fett. Johannes Rosenberger skizziert in diesem Beitrag Möglichkeiten, nachhaltig abzunehmen ohne Jojo-Effekt, und unter Berücksichtigung unserer Trainingsziele. Denn wenn man einfach mehr trainiert, verfehlt man vielleicht seinen Trainingsplan. Wie man also genau vorgeht und welche Tipps dabei wichtig sind, erfahrt Ihr in diesem Beitrag.  (Spielzeit: 26 Minuten.)