Upgrade: Vom Mittel- zum Langstreckler

Von den Anforderungen an den Körper ähnelt eine Mitteldistanz eher der Kurzdistanz und weniger der Langstrecke. Denn während es bei der Mitteldistanz eher auf die Leistung an der anaeroben Schwelle ankommt, tritt auf der Langstrecke die Effizienz des Stoffwechsels als Leistungsfaktor in den Vordergrund. Entsprechend dieser neuen Anforderung muss sich das Training des Sportlers neu orientieren. Außerdem ist der Erfolg auf der Langstrecke auch eine Frage des Wissens: Über die richtige Wettkampfverpflegung und das maximal verkraftbare Wettkampftempo. Arne Dyck fasst die wichtigsten Punkte für den Weg vom Mittel- zum Langstreckler zusammen und erläutert, worauf es dabei vor allem ankommt.  (Spielzeit: 26 Minuten.)