Tipps für Training und Wettkampf bei Hitze

Große Hitze wirkt in fast allen Fällen leistungsmindernd und beeinträchtigt die Qualität des Trainings. Zusätzlich kann sich die Regenerationszeit dramatisch verlängern. Auch im Wettkampf ist der Umgang mit hohen Temperaturen ein echter Leistungsfaktor, wie man jedes Jahr auf Hawaii beobachten kann. Spitzenathleten wie Torbörn Sindballe oder Chris McCormack widmen sich intensiv diesem Thema. Silke Frank erläutert in diesem Beitrag 10 Praxistipps, die für Training und Wettkampf bei heißen Temperaturen sehr nützlich sind. Einige davon sind natürlich Binsenweisheiten, die nie aus der Mode kommen. Andere sind dagegen neu und stützen sich auf aktuelle Ergebnisse aus der Sportwissenschaft.  (Spielzeit: 34 Minuten.)