Trainings-Quickies: Radtraining in 90 Minuten

Radtraining ist die zeitaufwendigste unserer drei Sportarten, aber man kann auch mit kurzen, gut geplanten Trainingseinheiten auf dem Rad viel erreichen. Vor allem die Kraft und Schnelligkeit, aber auch die wichtige Fähigkeit des Tempogefühls ("Pacing") lassen sich perfekt in nur anderthalb Stunden trainieren. Arne Dyck stellt in diesem Beitrag 4 praxiserprobte Trainingsprogramme vor, die Spaß machen und echten Trainingsfortschritt bringen. Man sollte sie routinemäßig einmal pro Woche absolvieren, und außerdem immer dann, wenn für längere Einheiten einfach die Zeit fehlt.  (Spielzeit: 24 Minuten.)