30-Minuten-Quickies für das Lauftraining

Wer gelegentlich wenig Zeit für das Training hat, sollte sich diesen Beitrag ansehen. Arne Dyck zeigt einige konkrete Beispiele für ein Trainingsprogramm, das nur 30 Minuten dauert und dennoch echte Fortschritte möglich macht. Denn Laufeinheiten für eine Verbesserung von Schnelligkeit, Lauftechnik und Tempogefühl lassen sich auch mit knapper Zeit ganz gut bewerkstelligen. Alle Beispiele enthalten ein kurzes Ein- und Auslaufen, sowie den eigentlichen Hauptteil. Sie sind für alle Phasen der Trainingssaison gut geeignet. Auf die Anforderungen von Kurz- oder Langstrecklern wird jeweils eingegangen.  (Spielzeit: 16 Minuten.)