Tapering: Die letzte Woche vor der Kurzdistanz

In der letzten Trainingswoche kann man die Form nicht mehr viel verbessern, aber einiges zunichte machen, so lautet eine alte Trainingsweisheit. Denn in dieser Phase bringt man den Körper aus dem gewohnten Gleichgewicht von Belastung und Erholung. Johannes Rosenberger zeigt in diesem Beitrag ein bewährtes Trainingsschema, mit dem man sich der bestmögliche Form annähern kann. Jeder Tag der finalen Woche wird im Detail erläutert. Außerdem erfährt der Zuschauer einige grundlegende Prinzipien für den Feinschliff der letzten Trainingsphase.  (Spielzeit: 21 Minuten.)