Die lange Radeinheit

Die lange Radeinheit ist für viele Triathleten die "Happy Hour": Am Wochenende ziehen wir gemeinsam mit Freunden oder Trainingskollegen los, unterhalten uns und erleben gemeinsam etwas von dem, was unseren Sport so wundervoll macht. Bei schönen Wetter geht nichts über eine lange Radtour mit Freunden in einer schönen Landschaft! Dieser Beitrag richtet sich an Einsteiger. Wir erklären, wie man die langen Radtouren gestalten soll, um echten Trainingsfortschritt zu erzielen. Neben zahlreichen Tipps zur Vorbereitung und Durchführung der Touren geben wir Hinweise zur richtigen Ernährung vor, während und nach dem Radtraining.  (Spielzeit: 28 Minuten.)