Schneller Schwimmen durch Dehnen

Technik ist das A und O beim Schwimmen, das weiß jeder. Doch den meisten Menschen fehlt die Beweglichkeit im Schultergürtel, die nötig ist, um eine effiziente Schwimmtechnik umzusetzen. Das betrifft insbesondere Menschen, die in Büros arbeiten, häufig auch Radfahrer. Johannes Rosenberger erläutert in diesem Beitrag, wie sich eine ungenügende Beweglichkeit beim Schwimmen genau auswirkt. Außerdem werden einfache Übungen gezeigt, mit der sich die Beweglichkeit des Schultergürtels leicht steigern lässt. Sie bestehen aus einem Gymnastik- und einem Kraftteil und können vor dem Training oder auch zu Hause durchgeführt werden.
 (Spielzeit: 20 Minuten.)