Leistungstest in 8 Minuten

Ein Leistungsstest ist ein wichtiger Kompass für die Gestaltung eines effektiven Trainings. Ein guter Test dauert allerdings lange, ist anstrengend und am besten zusammen mit einem Fachmann durchzuführen. Es gibt jedoch eine Möglichkeit, in sehr kurzer Zeit eine erstaunlich gute Aussage über den eigenen Leistungsstand zu gewinnen. Nur 8 Minuten sind dafür erforderlich. Trainings-Experte Jürgen Sessner zeigt, wie man einen solchen Test durchführt und was sich aus den Ergebnissen ableiten lässt.  (Spielzeit: 12 Minuten.)