Mehr Leistung durch intelligentes Aufwärmen

Falsches Aufwärmen kann die Leistung eines Muskels um bis zu 30% verringern. Diese wissenschaftliche Entdeckung ist noch relativ neu und führt zu einem speziellen Aufwärmprogramm, das die Leistungsfähigkeit des Körpers deutlich verbessern kann. Das ist vor allem vor Wettkämpfen oder intensiven Trainingseinheiten ein entscheidender Vorteil. Mario Schmidt-Wendling erläutert, was man dabei tun muss.  (Spielzeit: 19 Minuten.)